馬來西亞健身達人Jorden Yeoh演示的只有6個動作
馬來西亞健身達人Jorden Yeoh演示的只有6個動作組成的一套高強度減肥健身燃脂訓練動作計劃。
動作一20-30個/組 2組 中間休息2-3分鐘
動作二：30-40/組 2組 中間休息2-3分鐘
動作三：30次/組 2組 中間休息2-3分鐘
動作四：15-30個/組 2組 中間休息2-3分鐘
動作五：40-60次/組 2組 中間休息2-3分鐘
動作六：15-20次 2組 中間休息2-3分鐘
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