體內濕氣重，不用花錢去拔罐！每天喝杯，7天除盡體內濕毒

很多人察覺到自己體內有濕的話立馬是想到拔罐祛濕，其實大家都誤解了拔罐作用，之前已經有相關方面專家給大家做出解釋，拔罐祛濕作用微乎其微。那麼我們該如何有效的祛濕呢？

現在很多人都會有濕氣重的問題，專家倡議，每天要觀察一下自己。好比早晨起床看看是否頭暈發汗、四肢無力、睡不醒、沒有精神等情況，如果有，那麼身體里就有濕氣。下面我就介紹幾招，幫助大家趕走濕氣。

生薑我們都只知道具有很好的驅寒效果，即使是在夏季也需要飲用生薑茶，能夠幫助清除體內的濕氣，更加舒適。

天然新鮮干玉米須 玉米須是我們日常生活中常見的，小小的不起眼，但泡水喝作用大，睡前一杯幫助睡眠還能夠祛除濕氣。

大蒜真心是除濕殺菌的好物，但因為吃完後嘴巴味道不好聞，很多人都不願吃它，糖醋大蒜不僅好吃味道不大，還能有助消化、避暑之功效。

每天這樣練, 讓你變瘦

牛面式手臂

功效：緩解肩部緊張，加強核心力量

step 1：坐在椅子上，吸氣時，將右手臂伸展向上，呼氣時屈肘，並將右手下壓向兩肩胛骨之間；

step 2：將左手去抓右手，雙手在背後互扣，保持呼吸8-10次；

step 3：換邊做另外一側。

溫馨提示：如果雙手無法扣住，可在用帶子輔助。

雙手背部伸展式

功效：舒緩肩背部疼痛，提高其靈活性。

step 1：雙手在背後互扣伸展，嘗試將兩肩胛骨向中間靠攏；

step 2：如果感覺雙手臂不一樣長，就嘗試主動伸展相對短的那一側，這主要是由雙肩打開的程度不同造成的；

step 3：保持呼吸8-10次。

溫馨提示：肩前側較緊的朋友，可以把手分開放在椅子的扶手上進行伸展。

哈他加厚瑜伽鋪巾 吸汗防滑瑜伽墊毯子 麂皮絨毛巾健身毯 松竹

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