女人年到40就易老，常吃點鹼性食物，皮膚緊緻更有彈性

黃耳不規則形，全體金黃色，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、膠質等營養成分，營養十分豐富。生活中常食黃耳可以提高機體代謝機能，提高機體抗衰老、抗缺氧能力，常食可有效地幫助女性延緩衰老。

辣木籽是辣木樹的種子，辣木籽含有豐富的營養成分，有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。辣木籽在排毒、加速新陳代謝有很好的作用，女性生活中常食辣木籽，具有很好的潤膚、抵抗衰老作用。

桂圓乾具有益氣補血、安神定志、養血安胎的功效，是非常健康的一種溫補食材，常食對全身都有補益作用。桂圓乾的營養價值高，無論是煮粥食用還是泡茶飲用，都具有很好的滋補血氣作用，能夠有效的幫助女性們延緩衰老。

膠原蛋白是維持女人年輕皮膚的根本，皂角米軟糯可口，常吃為皮膚補充滿滿的植物膠原蛋白。

為了延緩皮膚衰老，很多人會買護膚品來保養，其實在外部使用的同時，再從飲食上開始調理，效果會更佳。

雪燕泡發以後晶瑩剔透非常好看，和牛奶一起煮燉，口感美味，讓皮膚喝飽水，緊緻有彈性。

小時候在農村生活過的，一定對桃膠不陌生。桃膠是桃樹的分泌物，曾經是慈禧太后的御用補品。

桃膠的抗皺嫩膚作用很好，適合女人食用，讓皮膚老的慢一點，三十歲也不長皺紋。

如果女人的臉上長斑了，也會影響到容貌。不過別擔心，「平民燕窩」能幫你很大的忙。

「平民燕窩」就是很常見的銀耳，女人堅持食用銀耳羹，皮膚緊緻，還能有效淡化色斑。

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