運動勵志瘦身故事：110斤和100斤，真是不同的世界

健身 07-11

居住地：福建福州

身高：158cm

年齡：32

職業：教師

初始體重：110斤

目前體重：100.6斤

初始腰圍：80cm

目前腰圍：73cm

我需要減肥嗎？

如果把天下妹子分分類的話，大概可以分為仙女、才女、美女、茶花女……額，那我是屬於哪一類啊？哦，我就是沒事兒窩在沙發里翻手機吃零食的宅女。

閨蜜每次看到我姿態雍容的橫躺在沙發上時，都要掐著腰數落我，你就不怕胖成豬哦！說實話，158cm的身高，55kg，我覺得生好寶寶能夠維持這樣僅僅也就微胖的境界，難道有什麼問題嗎？我不需要減肥！我不需要減肥吧？

生育後，忽視了對身材的管理

你不需要減肥嗎？

大學畢業十周年聚會上，不禁感嘆十年光陰也不過是過眼雲煙。老同學見面，想想也該意料到，多半就是帥小伙變胖大叔，男生是發福的多些。可女同學就不一樣啦，有些是更加豐盈了，但氣色越發紅潤；有些退卻了當年的清純模樣，變得幹練精緻了；最驚艷的應該是記憶中一直穿著我們讀書那個年代並不怎麼好看的運動服套裝的妹子小Y，那時候還開玩笑說她怎麼從來不穿裙子的，而今30有餘，小Y卻是一副20幾歲活力少女的模樣，真叫男同學們後悔當初沒好好把握機會。她爽朗的笑說，你們忘記啦，我那幾年天天穿運動服都是幹嘛的，我練體育的嘛！回想起來雖然很遺憾校園時光沒能穿幾次漂亮的裙子，但也是那幾年打的底子好，畢業後我依然有我健身的習慣，然後現在如你們所見啦！

翻出過往的照片，往事歷歷在目，大家也說我幾乎沒有太多變化，還是一張娃娃臉。沒錯，我就借著一張小巧的娃娃臉，混跡在「不老女神」一族，但看見大學時候瘦瘦的自己，再看看現在的水桶腰、大象腿，哎~也就一張臉還能撐個場面了。

Y說，其實女人老是糾結去減肥是沒有必要的，但是一定要堅持健身減脂，不光是維持身材，更重要的是調理好身體。

我需要的是減脂！

我好想不需要減肥，但我想讓自己有一個更佳的狀況。大概是小Y的出現讓我有了想要改變的決心，Y曾經管住嘴邁開腿幫助下做了產後恢復，既有效又健康。也是她推薦下，幾番觀察後，我也開始了運動。

據說，能夠瘦下來就是一種才能。我曾以為這句話只是打趣的說法，真正自己經歷後，才意識到，這個過程不容易。堅持、努力、付出的汗水、忍住的誘惑，誰說不是一場考驗啊。

記得剛剛訓練的頭幾天，按照食譜吃飯，天天都餓得前胸貼後背（因為我習慣了像小老鼠一樣有空就是吃吃吃），減肥餐只能提供正常的三餐飲食，真是讓我的嘴巴受盡委屈。但值得慶幸的是，餐在樣式上是非常豐富的，要是用心些，可以搭配出不錯的料理呢。於是慢慢的，我的注意力就轉移到了少吃一點，但吃得精緻一點。而這，是教練教給我的小秘訣。

早餐：雞蛋、牛奶、麥片

減脂餐可選擇性很多，自己用心準備更有食慾

自帶便當也好、食堂餐也好，選對了都不影響減脂

有人說，鍛煉是不是特別辛苦，特別難熬啊？那麼我告訴你，是的！可是我也告訴你，不付出哪來的成果。作為一名教師，這是我經常跟孩子們說的嘴邊名言，卻也是我自己力爭的做事準則。隨意鍛煉一下身體並不會很累，練完就會覺得輕鬆，但是想要減脂，想要維繫出讓人羨慕的身材，就必須下苦功夫。曬一組打卡的計劃，讓你知道我是認真的！

打卡記錄：只要努力，相信時間不會辜負你

一開始，跑步跑十分鐘我就上氣不接下氣，那種感覺真是難受，然後開始反問自己，這麼苦，真的要練下去嗎？這個時候特別感謝教練和朋友們，總有人在我想要放棄的時候，靠近我，毫不留情的把我身體里的偷懶小人抓出來拍死。

靜蹲、拉伸，不讓自己受傷

一天兩天，一周過去，感覺自己的胃在一點點變小，從每天三公里都跑步下來，一步步發展到了四公里、五公里……到第五周的時候，我可以堅持一口氣跑下十公里，天知道我自己當時有多興奮，每一點進步時的喜悅，都不亞於在工作上取得好成績時的心情。

跑步不說話，每一步都算數

沒想到，兩個月的時間在運動的課程表上一天一天被划去，顯而易見的是，我的腰一點一點在變細，我的大腿已經看不到當時的贅肉，瘦下來了才忍不住感嘆，原來堅持下來就是意外的收貨。開春和同事逛街的時候，我自信滿滿的去試穿連衣裙，她們每個人都感嘆，怎麼過了一個冬天我苗條了這麼多，確實比以前體重輕了，但也沒發現差太多啊！驚奇之餘，紛紛向我討要減肥秘籍。