瑜悅孕期，溫柔分娩

南吾國際

孕產瑜伽培訓

備孕！

孕期！

產後塑形！

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女性，需要孕產瑜伽

對女人來說，孕育新生命是一生中最重要的事情。從懷孕到分娩，女人如何實現破繭成碟，在身體和心靈上重新接受生命的洗禮，成為越來越多准媽媽的目標。孕產瑜伽就是幫助女性克服身體上的重重考驗，保證腹中胎兒健康成長的同時適應初當母親這個角色的轉變，提供懷孕和產後的身心健康的新興課程

古老的瑜伽對於生育階段的身體養護具有特殊意義，它能夠緩解孕期常見的各種不適，加強身體的力量和肌肉的彈性，有利於分娩和產後恢復。更為重要的是，瑜伽能夠緩解孕期的各種緊張情緒和心理問題，令准媽媽心情愉悅地走過人生的特殊階段，用一顆健康、平和、快樂的心去擁抱新生命。

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南吾，專業孕產瑜伽

南吾教培孕產瑜伽培訓著重於懷孕前、孕早期、孕中期、孕晚期以及產後各個階段應該如何進行瑜伽練習。對哪些體式必須停止，哪些體式需要加強練習進行科學排序梳理，並對在整個孕產過程出現的種種可能的問題，給出了針對性的應對措施。系統教授瑜伽老師，應如何正確輔導、如何協助孕婦練習，面對不同的孕婦個體如何運用是通用原則及特殊原則的靈活轉換和對整個孕期女性解剖結構和生理特徵的全面掌控。

你可以幫助她們

1、改善睡眠，消除失眠

通過瑜伽讓准媽媽睡眠更香，消除失眠，怎麼躺都彆扭的情況也就不存在了。

2、提高注意力，減少焦慮

孕期瑜伽呼吸法能放鬆准媽媽緊張的情緒，使她們更加了解自己的身體及胎兒的發育狀態，平緩產前的焦慮，緊張和恐懼，讓分娩更加順利和安全

3、幫助胎寶寶健康成長

孕期瑜伽能夠給予胎兒適當而又溫和的刺激和按摩，增加胎兒接觸外界的機會，從而使胎兒變得更加靈活敏感，健康茁壯。

4、以最好的狀態適應新角色

通過瑜伽練習及古老呼吸法、冥想課程的靈活運用，平衡心理落差幫助快速實現自我精神修復，更快更好的投入到媽媽的角色中來。

>>>導師·巧思

北京體育大學體育教育學專業畢業，國家二級運動員，武術六段，師從中國武術名家、北京體育大學武術教研室主任劉玉萍教授。系統學習運動醫學、運動解剖學，運動生理學、運動生物化學、運動生物力學、教育心理學。國家一級健身指導員。2003年，師從把瑜伽帶進體育大學的鄭先紅老師，從此修習瑜伽十餘年，教學八年。跟隨多位國內外名師學習。喜歡閱讀、愛好廣泛，具有體育與健康教師資格證書。每周規律地自我習練，充分地將專業的人體運動學知識與瑜伽練習相結合，針對不同年齡、性別、身體情況給出針對性的練習方案，專業精準的輔助手法幫助學生更加精細深入地進入瑜伽練習，課程內容輕鬆愉快而不乏挑戰。認為身體練習是媒介和工具，是人與自我溝通的方式，幫助我們撥開雲霧去清晰自己內在本俱的智慧之光，幫助我們打破思維禁錮，活出全新的自己從身之穩固走向心之自由。

2015年取得「洪孕瑜伽」瑜伽普拉提訓練師資格。巧思老師在自己的整個孕期堅持規矩的自我習練和教學直至生產前，孕四十周自然分娩誕下健康寶寶。目前為止巧思老師已指導多位孕媽媽順產健康寶寶，幫助多位媽媽產後恢復迷人身材。

培訓內容

1-備孕、孕期、產後塑形

2-孕產課程設計與教學

3-孕早期護養（如何避免腸胃紊亂不適、腹直肌分離損傷、盆底肌損傷、骨盆及脊柱變形、腰肌和肩頸勞損等問題）。

4-產後調節（過度肥胖與肌肉鬆弛、妊娠紋、痔瘡等等）。

5-正念疏導，如何適應新的身份角色完全從嶄新的孕媽媽立場來去設定每一次的練習目標。

培訓對象

1-零基礎開始教授，瑜伽老師、普拉提或私人教練初學精進。

2-正規婦產醫院或月子中心相關指導工作者。

3-歡迎為自己備孕、孕婦或產後希望修身塑形的女性參加。

參加該培訓者必須有保護自己的意識和能力，任何練習必須建立在安全的基礎上進行。

一次選擇，終身負責

南吾教培

南 吾NamoSky

感恩，所有為瑜伽奔走的老師

感謝，所有為瑜伽努力的伽人

感激，世上有一種運動叫瑜伽

東直門店

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世界之花店

北京市南四環，世界之花假日廣場；

望京店

蟹島店

北京市朝陽區，蟹島路1號；

河北店

河北唐山灤縣金鼎麗城小區中心底商，0315-7535555；

培訓中心

北京昌平立湯路；

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