最常用的七種保健茶，您做對了嗎？

小編導讀

藥茶因其療效確切，飲用方便，成為了大家平時喜愛的養生保健飲品。然而，以前只有在中藥店才能買到的一些中藥，現今在超市也隨處可見了，還有營業員熱情地給你介紹藥茶的種類和功效。大家最常購買的就是菊花、金銀花、玫瑰花、決明子、山楂等藥茶、花茶，也不管是否適合自己，每天應該用多少，用多長時間。

其實，藥茶是有藥性的，有特定的適宜人群，不應人云亦云，盲目跟風，更不應自行濫用，而應該請中醫師把關，辨證診斷後根據中醫師的推薦使用。

今天小編就給大家總結最常用的藥茶、花茶的使用注意事項，大家快來看看自己有沒有犯錯吧！

1.菊花

體瘦之人慎用

菊花性微寒，味甘、苦，散風清熱、平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈（特別是偏頭痛），目赤腫痛，眼目昏花。氣虛胃寒、食少泄瀉者慎服，因為菊花味苦性寒，苦寒敗胃，胃寒者服用後會加重病情，不利於消化吸收，過量飲用還會引起虛寒性泄瀉。一般認為，體瘦之人多有內臟器官下垂，體質偏寒性，怕冷，故不宜使用菊花。

2.金銀花

最怕長期用

金銀花性寒，味甘，清熱解毒、涼散風熱。用於癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱毒血痢，風熱感冒，溫病發熱。金銀花有中藥抗生素之稱，有抗菌消炎的作用，在殺死有害菌的同時也會殺死有益菌，長期飲用會對腸道菌群造成影響，導致腹瀉、消化不良等，所以金銀花不適合長期飲用。夏日每天用10根左右泡茶喝有清涼解暑的效果。

3.玫瑰花

每天五六朵

玫瑰花性溫，味甘、微苦，行氣解郁、和血、止痛。用於肝胃氣痛，食少嘔惡，月經不調，跌扑傷痛。玫瑰花性較溫和，可長期飲用，但不宜過量，每天五六朵，泡水飲用即可。

4.決明子

長期飲用小心腸黑變

決明子性微寒，味甘、苦、咸，清熱明目、潤腸通便。用於目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結。決明子與大黃、蘆薈、虎杖、番瀉葉等通便類中藥一樣，都含有蒽醌類成分，若長期飲用，輕者導致腸道菌群失調，重者會發生腸黑變病，影響腸鏡下對腺瘤性息肉和癌變的診斷。

5.枸杞子

可長期少量食用

枸杞子性平，味甘，滋補肝腎、益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。枸杞子的鮮果維生素含量豐富，但不宜保存，乾果雖然損失了部分維生素，但養肝明目的效果肯定，可長期少量食用，每天10粒左右泡水喝，最後將枸杞子吃掉。

6.山楂

不用泡茶直接吃

山楂性微溫，味酸、甘。具有消食健胃，行氣散瘀的功效。焦山楂主要用於肉食積滯、脘脹滿、瀉痢腹痛等症，生山楂則用於瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高脂血症等。現代研究認為，山楂具有降血脂的功效，對心血管疾病有很好的保健作用，但是，山楂對於心血管的有益成分主要是黃酮類，此類成分不易溶於水，泡茶飲用是泡不出來的，所以想要降脂應該直接食用。此外，胃酸分泌過多、消化性潰瘍病患者不宜食用山楂，因為山楂有誘導胃酸分泌，促進胃動力的作用，故適合患有萎縮性胃炎而胃酸分泌不足的胃脹患者食用，可以起到開胃、助消化的作用。

7.銀杏葉

泡茶泡不出效果

銀杏葉性平，味甘、苦、澀，斂肺、平喘、活血化瘀、止痛。用於肺虛咳喘，冠心病，心絞痛，高脂血症。臨床上可用於治療糖尿病、心臟病、抑鬱症、腦缺血、腦功能障礙、腦傷後遺症、衰老，並改善缺氧時的腦能量代謝。現代研究認為，銀杏葉可抑制血小板聚集而抗血栓形成，還能降低血清膽固醇，能改變血液流變學，降低全血黏稠度，擴張血管，增加血流，特別是增加冠狀動脈血流，改善腦及周邊血液循環、腦部營養及記憶功能，促進腦細胞代謝，解除平滑肌痙攣，鬆弛氣管。在心腦血管疾病中銀杏葉被廣泛應用，但其有效成分黃酮類和內酯難溶於水，所以銀杏葉泡茶飲用時其有效成分就得不到充分利用。銀杏葉含有毒性成分白果酸、氫氰酸等，可致過敏、致突變、升高轉氨酶，這些成分反而容易溶於水。

小編溫馨提示：

不要以為小小的花花草草只有保健作用，都有益於健康，沒什麼副作用，這是一個誤區，其健康隱患不容小覷。藥茶作為中藥，不是所有人都可以飲用的，一定要在中醫師的辨證指導下有選擇地服用哦~

版權聲明

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！