男性腎虛不行，多吃4類食物，讓「二弟」更翹頭

有許多的男性朋友都有過房事不如意的時候，男性可能會碰到起勃困難，能起勃而不堅硬的情況。這下面介紹幾種男性補腎壯腎的食物，告訴你男性起勃不堅吃什麼食物好?

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

男人起勃不堅吃什麼食物好

1、男性如果是出現了起勃不堅的情況，最好可以多吃一些能夠補充鋅的食物。例如：牡蠣，牛肉，雞肝，蛋，花生米，豬肉，雞肉等。

2、想要治療男子功能問題，最好多吃一些動物的內臟。因為動物內臟中含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，進步慾望。

3、起勃不堅的男性應改善自己的飲食習慣。在日常的膳食中，最好軟食為主，同時還可以適當的吃一些滋養性食物，如蛋類，骨湯，蓮子，核桃等。

4、有些可以壯腎食物，能幫助預防起勃不堅的情況。例如男性可以多吃麻雀，狗肉，雞肉，海蝦，海馬，羊腎，烏龜，泥鰍，河蝦，鵪鶉蛋，海參，金櫻子，韭菜，生薑等。

男性起勃不堅吃什麼食物呢，最好選用上面的這些食物幫助男性預防和治療起勃不堅的問題。通過這些補腎壯腎的食物解決房事質量不高的問題。

飲食健康腎才好

涼拌金針菇

水燒開，先放入金針菇、黃甜椒絲燙30秒，最後加入蔥絲拌勻，撈出；將撈出的1料放入冰水裡浸泡半分鐘；1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜（糖）和蒜蓉充分拌勻成濕料，將2料撈出，輕輕擠干水分放入拌勻；上桌前滴幾滴香油即可。

涼拌咖喱捲心菜

把捲心菜，洋蔥分別切絲，紅辣椒切末，咖喱粉加少許水攪勻 鍋里加水燒開，放入捲心菜，焯水一分鐘撈出控水晾涼 炒鍋加少許油燒熱，加洋蔥翻炒斷生，加咖喱炒勻，用鹽，味精調味盛出來 晾涼以後，澆在捲心菜上，撒上紅椒末，吃的時候拌勻即可

蘿蔔絲拌海蜇皮

海蜇皮先用冷水浸泡，用清水洗凈，瀝水後切成細絲，放盤中；白蘿蔔洗凈去皮，切成細絲，放碗內用鹽腌一下，待出水後濾去水。蘿蔔絲放海蜇皮絲盤內，再加入白糖、味精、拌勻；蔥洗凈，切成蔥花。炒鍋置火上燒熱，放入花生油，待油熱後，放入蔥花，炒出香味後離火，將蔥花油趁熱倒入蘿蔔絲上，快速拌勻即可。

燒辣椒拌皮蛋

青椒、一個紅辣椒洗乾淨，直接放到灶火上燒。開著火的一兩分鐘後，辣椒皮會變黑。等辣椒全身都變黑、變軟後，放到事先準備好的一盆自來水裡（燒好一個就放進去一個泡著）把上面的黑皮洗掉。用手一搓，皮就會下來的，我洗了三盆水：），最後用冷開水過一下看，這就是去了死皮的辣椒：）用手把辣椒撕成小條，放雞精、鹽、香油、醋和一點點大蒜末拌勻。最後把皮蛋切好，把拌好的燒辣椒放在中間就可以吃了。

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