眼乾眼澀不舒服、緩解眼疲勞、必須學習護眼小妙招

我們大概都有這樣的經歷吧，就是在學習或工作過程當中，時不時就感覺到眼乾眼澀，有時還會伴著流眼淚，特別的不舒服，尤其是辦公室人士，整天面對電腦、手機等電子產品，眼部健康更應該要重視起來！

眼乾眼澀不舒服、緩解用眼疲勞、必須學習的護眼小妙招

眼部按摩

也就是我們常常說的眼保健操，堅持做眼操還是非常必要的，尤其是坐辦公室的人，更應該做幾分鐘緩解用眼疲勞，當然也可以配合一些緩解眼疲勞的眼藥水也可以。

遠眺

建議大家不要長時間的面對電腦，可以每3個小時起身到窗戶那兒看一下遠方，外面的綠色植物對於緩解眼部疲勞有很好的作用。

飲食上注意葷素搭配合理

眼部健康跟平時的飲食以及食物帶來的營養有很大關係，要特別注意葷素的搭配合理，平時多吃一些有助於眼部健康的食物，如我們最熟悉的胡蘿蔔，以及藍莓、香蕉等水果，都可以幫助緩解我們的眼部疲勞感。

保證睡眠

充足的睡眠是人體正常活動的基礎，所以平時不要熬夜，要保證充足的高質量睡眠，這樣眼睛也能夠得到充足的休息，使之更好的面對白天的工作、學習！

小結：當然除了這些，還有心情的調節，一些不好的情緒也會引起身體一些反應，所以一定要注意！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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