一個星期擰乾手臂的脂肪,比洗衣機甩得還干 | 14天塑型計劃

14天瑜伽塑形計劃

第8天

，為大家帶來

的課程

內容是手臂塑形瑜伽教學，通過手臂塑形的練習，可以有效的減去手臂多餘的脂肪，塑造手臂線條，增加臂力和耐力，同時可緩解肩膀的緊張和僵硬感。

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視頻教學

練前必讀

練習周期：

建議每天堅持習練，或者一周保持至少3-4次

適用人群：

適宜各種年齡的人群，從未聯繫過瑜伽、接觸過瑜伽、洗臉半年以上的人群

注意事項：

1、練習前後1小時不要進食，或少量進食，半小時後可沐浴；

2、高血壓、心臟病、哮喘或手術後半年的人群，不宜進行高難度動作，孕婦及生理期的女性請在醫生指導下進行選擇性練習；

3、練習過程中如感到體力不支或者發生痙攣，請立即停止練習；

4、練習過程中沒有特別說明請用鼻子呼吸；

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聲明：

本文來源西柚瑜伽

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14天全身塑形計劃

第八天

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