粟米功效很不錯 這些人不適合吃

我們大家都知道粟米是營養很豐富的食物了，而且也是比較常吃到的食物了，是我們餐桌之上經常會去選擇吃的食物了，吃起來的味道是非常好的了，不過對於不適宜吃粟米的人群來說，大家都有多少了解呢，一起看看不適合吃粟米的人群都有哪些吧。

小米營養豐富，一般人都能吃，但是也有一些特殊體質的人不宜吃小米，否則可能會對健康帶來負面影響。首先是虛寒體質的人，虛寒體質最典型的特徵就是怕冷，冬天即便是全身裹得像粽子也手腳冰涼，背部發冷。如果你有上述這些癥狀就不合適吃小米，當然，如果一定要吃，可以再小米粥中加上一兩片生薑，我們都知道生薑是屬於溫性的食物了，搭配小米一起吃就可以中和寒性，是可以幫助我們去除小米寒性副作用的哦。

其次，虛寒與氣滯體質的人也應該少吃小米。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。氣滯者的主要表現是，感覺每次生氣以後都胸悶難舒，這是情志不暢會導致一時「氣滯」。如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性則會乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻。總之，這一類人都是不適合吃小米的，可以吃，但盡量不要多吃。

不過我們也要清楚了，雖然有些人是不適合吃小米的，不過對於我們大多數人來說，小米還是很適合吃的了，我們通過吃小米是可以增強小腸功能，有養心安神之效。小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠片。而且小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，因此特別適合追求食療美容效果的女性。

小米作為我們生活中常見的食物，很多人都會選擇把小米烹飪成粥來吃了，而且吃起來的味道和口感都是很不錯的，不過小米也存在不少不適合吃的人群了，尤其是對於虛寒體質的朋友們來說，經常吃小米會導致自己更虛寒，要少吃才行。

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