男人們喜歡運動又很容易出汗，到了炎熱的夏季，就能經常聞到男人們身上的臭汗味，女人們都表示受不了了，要是有狐臭就更加尷尬了，那麼夏季到了，男人有狐臭該怎麼辦呢？

得了狐臭不僅讓影響自身健康，身體散發出的刺鼻氣味還容易讓身邊的人不敢靠近，所以有狐臭的男人們很苦惱，日常更要注意飲食的護理，避免不良飲食加重狐臭。

哪些人最容易得狐臭呢

腋臭家族

專家指出，狐臭具有遺傳性，父母雙方都有腋臭的遺傳性為80%，若只有一方有，遺傳性為50%;如果自己的家族裡，祖輩(外公、外婆、爺爺、奶奶、父母、兄弟姐妹及姑、姨、婊兄弟姐妹)患有狐臭的病史，那麼這樣的人群很容易患有狐臭。

種族差異

狐臭是一種體臭，味道較重容易令旁人感到不舒服。根據統計歐美人士有狐臭者高達80%，而東方人較少約10%，不過西方人認為此乃普通的生理現象並不在意。東方人社會雖狐臭體質較少，但總聞之色變，令當事人尷尬無比。

易出汗的人

由於大汗腺於青春期分泌旺盛，故本症多見於青壯年，隨著年齡的增長，人體的衰老，大汗腺也逐漸退化、癥狀可以減輕或消失，大多數患者有家族遺傳史，所以出汗的人容易得狐臭。

男人狐臭有哪些飲食建議

1、忌吃辛辣食物

很多刺激性辛辣口味的食物雖然好吃，但是要避免食用了，如咖喱、辣椒、洋蔥、蔥姜蒜等調味食物，這些食物吃多了會影響汗腺的分泌，加重狐臭，因此要清淡飲食，忌吃辣味食物。

2、多喝乳酸飲料

乳酸飲料有益胃腸，乳酸菌飲品中含有豐富的乳酸成分，有排毒凈化、消食通便功效，可以有效抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長，預防細菌的滋生蔓延，也就可以從根源上杜絕狐臭發病。

3、多吃富含水分的蔬果瓜類

夏季瓜類很多，西瓜、冬瓜、甜瓜等可以補水消暑，新鮮的蔬果富含水分，多吸收高纖多水分的食物，可以增加胃腸動力，加速排便的速度，將腸胃內的廢物都排出到體外，皮膚毛孔內的細菌難以滋生，就能減少狐臭的發作。

4、少吃油膩食物。

油膩的食物會增加身體中的脂肪，人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身遊走，不僅加重血液濃度，並會隨著汗腺連接的油脂腺排出到體外，過量的油脂被細菌分解，也會形成腋臭那樣難聞的氣味。

5、少吃高蛋白食物

男人喜歡吃肉食，肉類里富含高蛋白，蛋白質營養好，也是細菌很喜歡的，可以給細菌提供營養，有狐臭的男人，對於這類食物吃的分量就要減少了。

趕走狐臭的食療方

酸奶水果沙拉

食材：原味酸奶1杯，香蕉1根，火龍果1個。

做法：

1、香蕉、火龍果去皮切成小塊。

2、將上面的食材全都放入大碗中，淋入酸奶。

3、攪拌均勻就可以食用了。

水果和酸奶的搭配味道好，有排毒養顏、增強身體體抗力的功效。

西瓜牛奶汁

食材：西瓜250克，牛奶200克，冰水適量。

做法：

1、西瓜切成塊狀。

2、將西瓜和冰一起放入攪拌機攪拌，過濾。

3、加入牛奶。

西瓜加上牛奶香濃又甜，能清熱解暑 、利小便、降血壓等功效。

芡實排骨冬瓜湯

食材：冬瓜200克，芡實20克，排骨250克，調料品適量。

做法：

1、冬瓜洗乾淨去皮切厚塊，將冬瓜放入盤中撒上鹽、雞精。

2、排骨洗乾淨過熱水，瀝干備用。

3、鍋里加水，放入冬瓜片、排骨、生薑片、芡實，煮開後改小火燉1個半小時。

4、冬瓜透明，變軟後撒上少量鹽和蔥花即可。

冬瓜性涼味甘，能化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效，尤其適合狐臭病人。

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