這4個習慣，將讓你60歲以後病痛纏身！趕緊改！

為什麼同樣是人，有的人60歲後身體就好，有的人就這疼那兒疼的？除了有個體本身的差異之外，更多的是我們日常生活中那些不注意的小細節、小習慣為我們後日埋下的禍根。

下面4個習慣，是我們很多人都有的，但背後卻隱藏著巨大的隱患，特別是中老年人一定要養在前面，享在後面。

如廁看報

痔瘡不好

蹲廁時間越長，發病幾率越高。因為久蹲不起會使腹壓增高，引起靜脈血迴流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。經常如此，就容易導致痔瘡形成。

建議大家，在衛生間「方便」時，應力爭在5分鐘內結束「戰鬥」，同時不斷進行提肛訓練（夾緊肛門），這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

愛吃燙食

易得口腔問題

吃得過熱，有損腸道和身體機能。平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。

專家建議：40歲以後要少吃麻辣燙。喜歡吃麻、辣、燙食物等而產生的口腔白斑，與口腔癌的發生密不可分。它之所以會轉化為癌，主要和局部受到物理、化學刺激有關。

特別是男性，年紀一大了，基本上都會出現「突然有一天發現自己尿血」的情況，樂觀的話只是小結石導致的尿道炎。

餐前補水最養胃：吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食慾，潤滑食道，為進餐做好準備。

不如充分利用三餐進食的機會，來補水吧。多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

蹺二郎腿

靜脈曲張

疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。人體正常脊椎從側面看應呈「s」形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成「c」字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

疾病四：出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。

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