教你正確時間喝蜂蜜,才能沖洗腸道垃圾
蜂蜜是營養豐富且對人體十分有益的天然食物,很多人食用蜂蜜來保健或者美容。食用蜂蜜的方法有很多種,不過我想大部分的人是沖蜂蜜水來喝的,蜂蜜是一種純天然的營養品,對人體的營養價值很大,深受大眾的喜歡!那麼,問題來了,一天之內,我們什麼時間段喝蜂蜜水會更好呢?
早上一杯蜂蜜水
人經過一晚上的睡眠後身體中的水分已被代謝掉大部分,所以血液粘稠度較高,而蜂蜜水中含有糖分,其中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖後才能被吸收利用,所以清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔,反而無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。小編建議大家晨起還是應當飲用一杯溫開水,沖淡血液粘稠度,至於蜂蜜水應當在喝了溫開水後約半個到一個小時後飲用,這樣才能達到在早晨清除宿便,排毒養顏的作用。
午後一杯蜂蜜水
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於「飢餓」狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
睡前一杯蜂蜜水
睡前喝蜂蜜,睡前喝蜂蜜確實有排毒功效,但是不能入睡前喝,因為蜂蜜水之中含有大量的溶質,睡前直接喝很難吸收,而且蜂蜜含有大量的糖分,在睡前喝蜂蜜容易累積大量脂肪。所以,晚上喝蜂蜜水不能夠太晚,喝了還能起到安眠的效果
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