減肥一碗粥，每天兩小碗，一周甩肉5斤，排毒美容，緊緻皮膚！
夏季是露肉的時節是展現傲人身姿的時節。但是對於胖MM來說夏天無疑是苦惱的。因為別人露的是身材而他們露的是一坨坨的肥肉。為了能更好的展現身材胖人們急需減肥。但是夏天很炎熱，跑步吧會汗流浹背，爬山吧會曬的難受，還有什麼方法適合夏天減肥呢？今天，小編就給大家推薦一碗粥，讓你吃著就瘦了。
紅薯最大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。而且脂肪和熱量的含量低，因而對減肥、健美有一定的作用。網易女人論壇的jane,使用這個方法15天減掉了8斤體重，減肥效果給力，所以今天小編將這個方法推薦給正在和肥胖做鬥爭的姐妹們！
紅薯小米粥的做法步驟：
材料：紅薯1個，小米100克，大米100克
做法：
1. 備好小米及大米及紅薯。
2. 紅薯去皮，切塊下高壓鍋，加入適量清水。
3. 小米及大米用冷水微泡再瀝水備用。
4. 將泡洗好的雙米下高壓鍋。
5. 上蓋，大火煮開，轉小火燜煮15分鐘即可。
6. 減壓後，開蓋即可食用。
7. 一款養胃的雙米紅薯粥完成。
小貼士：姐妹們一次可以熬上兩天的用量，每天早晚各一碗，堅持使用大概15天左右，就會有明顯的效果了！
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