你的身體有沒有毒？這麼一算就知道了！

夏天到了，很多人會感覺天氣一熱，就會感覺渾身不舒服。然而，有更多人最熱衷在夏天減肥、美白、瘦腿等等，但他卻不知，其實有個比這更重要的事情需要去做，那就是夏季「排毒」！

我們每個人體內都會有很多的廢棄物，從人體健康的角度考慮，它們必須被排出體外，如果在體內淤積，不僅會影響我們的健康造成疾病，而且會影響我們的美麗，造成各種肌膚問題。 那麼為什麼需要在夏天排毒呢? 一年四季都可以進行排毒，但夏季排毒是最好的季節。一方面是因為夏天天氣燥熱，容易上火;其次是因為夏季吃食很多的冷飲，這也會增加體內毒素;再則，夏天人會變得比較暴躁，有效的排毒可以很好的控制我們的情緒。

那麼身體有毒有哪些表現呢？假設我們可以對下面每一項進行打分：

1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。（5分）

2、梳頭時持續掉頭髮。（5分）

3、腰腹部出現贅肉。（10分）

4、經常發生便秘、尿頻、或腹瀉等。（5分）

5、呼吸道容易上火。（5分）

6、臉部皮膚粗糙。（5分）

7、換季時經常皮膚瘙癢。（5分）

8、工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（5分）

9、經常氣血沖頂，火氣很大。（5分）

10、經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。（10分）

通過以上癥狀對自己的身體進行對照，然後記錄下分數的總和：

如果分數有20分或以上，說明你的身體內已經存在毒素，需要控制飲食

如果分數有40分或以上，說明你的體內毒素已經比較嚴重，需要進行治療

如果分數有60分或以上，說明你的體內毒素已經非常嚴重，可能會造成其它疾病，此時建議看醫生進行治療。

如果身體存在毒素，那麼我們應該怎麼排毒呢？小編下面就給大家介紹幾種方法：

1、檸檬水排毒法：

在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

2、鹼性食物排毒法：

肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。

3、運動排毒法：

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法：

（1）每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

（2）練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

（3）洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液循環。

4、美容排毒法：

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重，這些都是身體中毒的跡象。

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

5、泡澡排毒：

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

一個愛護自己的人，一定是懂得如何保養自己身體的人，根據以上方法，如果發現自己體內存在毒素，一方面可以通過以上方法排毒，另一方面也要注意飲食，平時不要不應暴飲暴食，要有規律的生活節奏。

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