拉伸可以把塊狀的肌肉拉得細長
運動前的熱身和運動後的拉伸同樣重要，拉伸除了可以增加關節活動度，促進肌肉的成長，還能防止運動受損，改善肌肉緊繃、充血，讓肌肉修長好看。
拉伸可以把塊狀的肌肉拉得細長，讓肌肉往縱向而不是橫向去生長。
拉伸讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！小腿也能擁有優美的肌肉線條，勻稱有彈性，比一塊突兀的肌肉好看多了！
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