嗓子總是不舒服，竟是這個習慣惹的禍！做到這7點，和慢性咽炎說「拜拜」！

導 讀

喉嚨干癢、總覺得嗓子里有東西、咳不出來、咽不下去、甚至還會刺痛……你可能不知道，慢性咽炎已經成為人群中一種十分常見的咽部疾病，發作時別提有多難受了。

專家介紹，慢性咽炎受環境和生活習慣的影響很大，臨床上的一些藥物在治療往往只是起到緩解癥狀的作用。想從根本上治療該病，還要從調整生活習慣開始。

受訪專家

南昌大學第一附屬醫院 耳鼻咽喉-頭頸外科

副主任醫師朱親耀

壞習慣讓你患上咽炎

「嚴格來說，咽炎並不是一種病，而是一個症候群。慢性咽炎的產生，與環境的變化和不良生活習慣，甚至是人們的心理，都有著密不可分的關係。」朱主任告訴記者。

影響慢性咽炎的主要因素有很多，首先是環境的污染和粉塵或有害氣體的刺激。如果長期身處這樣的環境中，極易誘發咽炎；

其次，患有某些相關疾病，比如：鼻炎、鼻竇炎、消化道疾病或者身體其他方面的疾病（貧血等）也可能造成咽喉的不適。

另外，還有一些心理上因素：比如「焦慮」也是產生咽炎癥狀的原因。有些人可能只是偶爾嗓子不太舒服，但周遭的說法（咽喉長了東西，病情很嚴重等）對其產生了一定的影響，造成心理上的焦慮。雖然沒有器質性的改變，但還是會堅持認為自己不舒服，這類患者咽炎的癥狀是與心理因素密切相關的。

朱主任特彆強調，一些不良的生活習慣，也是導致慢性咽炎的「幫凶」。無論是主動吸煙還是被動吸煙，無論是飲酒熬夜、還是用嗓過度都會誘發此病。所以一旦慢性咽炎出現，應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好，並及時做出調整。

咽炎治療是一場「持久戰」

朱主任介紹，臨床上針對慢性咽炎的治療其實並不複雜，用一些藥物對症處理即可。如果喉嚨干，就可針對性地用一些促進唾液分泌的藥物；如果喉嚨痛，可以用些清熱解毒的藥物；如果喉嚨癢，可以用些抗過敏的藥物；如果是反酸，則需要用些抑制胃酸的藥物。

「理論上來說，慢性咽炎是一個容易反覆的病症，治療上有一個波動的過程，換句話說，治療慢性咽炎，就像打一場「持久戰」。臨床上的藥物治療，可以起到緩解癥狀的作用。但如果生活環境和習慣不注意，咽炎極易反覆。患有慢性咽炎的人，作息習慣不好，經常熬夜勞累，咽炎就可能頻繁發作。如果保養得當，咽炎也許就不會發作了。咽炎的病因不可能通過醫生用藥物來祛除，因此咽炎患者應注意調整生活習慣，使機體有足夠的免疫力和調節力，不讓疾病有機可乘。」朱主任強調。

當然，如果慢性咽炎癥狀嚴重，或者咽炎急性發作，出現全身的癥狀，那就要及時到醫院針對病因進行個性化的專業治療。

預防「慢咽」做好七點

朱主任表示，雖然慢性咽炎的危害沒有傳言中的那麼嚴重，但置之不理還是容易影響工作和情緒。所以生活中應注意做到以下幾點，預防其發作：

戒煙戒酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除，不可單純依靠藥物。

避免過度用嗓

盡量不長時間用嗓，避免大吼大叫，注意休息，減少操勞。多喝白開水，也可用胖大海、金銀花、野菊花等泡水代茶飲，對咽炎能起到一定療效。

少吃辛辣食物

常犯咽炎的人，應少吃辣椒、生薑、花椒等刺激性食物。

相關疾病及時治療

有鼻炎、鼻竇炎、消化道疾病等引發咽部不適的患者應及時治療，以免病情相互影響，誘發咽炎。

遵醫囑用藥

部分常犯咽炎的人一發作就吃抗生素消炎，這是不可取的。濫用抗生素可能導致咽喉正常菌群失調，還可能使細菌耐葯，這無疑是「雪上加霜」。

保持空氣流通

保持室內空氣濕潤清潔，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加濕器。

提高免疫力

適量參加體育活動，增強體質與抗病能力。

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