指甲上突然出現豎紋要小心了，吃點這幾種便宜的食物就能緩解

指甲上有豎紋的原因：

一、缺鐵性貧血

手指甲上有豎紋如果伴隨這臉色蒼白，渾身無力，心慌氣短等情況，就是因為缺鐵性貧血造成的。

正確做法：補充身體的鐵元素。

富含鐵元素的食物有哪些?

1，動物肝臟、腎臟。

2，瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

3，綠葉蔬菜：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄、胡蘿蔔等。

4，水果：杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃。

5，其它：如海帶、黑木耳、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

二、缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A可能會出現指甲上的豎紋。

正確做法：可以多吃含有維生素A的食物。

富含維生素A的食物有哪些?

1，水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2，蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3，植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

黑色豎紋

黑色豎紋是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。

補肝食物：高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。

補腎食物：海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。

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