健身後體重沒減，反而越來越重，究竟什麼原因？
很多人常常會問這個問題，每天拚命跑步加上各種訓練、節食等等，體重沒減，卻越來越重，真是活見鬼了，這到底是怎麼一回事？
其實這個道理很簡單，胖和瘦並不是並不是用體重來衡量的，你不需要關心一個數字，兩個人健身與不健身的，身高、體重都相同，為什麼健身的卻顯得那麼瘦，而不健身的卻略顯偏胖呢？
這是因為健身的人體內脂肪含量低，減掉的是脂肪，不是體重，而不健身的人因為體內的脂肪略高，看上去會有一些虛胖的感覺。有一項研究，體內脂肪的體積是同等肌肉的3倍，所以同等重量下，不健身的人會顯得虛胖。
體重沒變、或者越來越重，只要你的飲食計劃、訓練計劃正確，不用擔心。相信你們如今都感受到了，肚子、手臂等部位已經明顯變小，這是因為健身飲食中都是含有大量高蛋白的食物，高蛋白的食物可以促進肌肉肌肉的增長，也就是增肌，所以就不需要糾結這個體重問題。
還有害怕變成肌肉女的，這裡也簡單說一下，長肌肉如同冰凍三尺非一日之寒，更何況長肌肉是跟體內的雄性激素有著最大的關係，男性的激素是女神的60倍以上，所以說你們並不用擔心長肌肉這個問題。
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