夏季失眠，熱，愛出汗，睡不著覺，試試它！
夏季是失眠的高峰期，許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。早期的輕度失眠，經過自我調理完全可以消除。自我調理包括心理和生理兩方面，如生活要有規律，應儘可能提早到10點鐘以前睡覺，最晚不超過12點。飲食要清淡，素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。同時，進行適度地體育鍛煉。夏季失眠怎麼辦呢?
下邊小編為大家推薦一款可對失眠有效果的代茶飲，希望可以幫助到睡覺睡覺到自然醒。
浮小麥茶
【出處】《食物中藥與便方》
【組成】浮小麥30克，茯苓、麥冬各9克。
【功用】養心安神。
【主治】心慌，自汗，盜汗。
【製法】按上述藥物用量比例，加10倍量，研成粗末。每取50克，放熱水瓶中，沖入半瓶沸水，旋緊瓶塞，20分鐘後，代茶隨意飲服。
《食物中藥與便方》中治心慌、自汗、盜汗疾患，除上述方葯外，另有一方用浮小麥30克，糯稻根30克，碧桃干9克，水煎，一日分2次服。此方三味藥物均有止汗作用，因而治自汗盜汗的作用強於前方。
浮小麥性味甘咸而涼，《本草綱目》說它能「益氣除熱。止自汗盜汗。」茯苓有赤白之分，《本草經集注》指出：「茯苓，白色者補，赤色者利。」本茶宜用白茯苓，取其寧心安神，益脾和胃。它含β-茯苓聚糖和三萜類化合物乙醯茯苓酸、茯苓酸、3β羥基羊毛甾三烯酸等。茯苓浸劑腹腔注射，對正常兔有利尿作用。其乙醇提取物可使兔血糖先升高後降低。它對小鼠有鎮靜作用。對大白鼠的實驗性潰瘍有預防效果。並有抑制離體蛙心的作用。本茶用益氣止汗的浮小麥，配伍寧心安神的茯苓和清心的麥冬，可以和心氣，斂虛汗。
特別適合夏季，晚上熱，睡不著覺還自汗，盜汗的癥狀呀！特別提示：由於浮小麥偏涼，虛寒證體質，及經期的女性就不要服用了！
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