減肥不花錢睡前吃點，一整夜燃脂肪，體重降到2位數更苗條！

小編有辦法讓你在夏季不運動也能夠燃燒脂肪，每天睡前一杯「水」是非常重要的，喝對了能夠幫助你悄悄瘦身喲。

大麥茶是夏季非常常見的一種健康飲品，想要健康減肥的人喝大麥茶是最適合不過的了，常喝能夠避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

檸檬茶是非常適合夏季飲用的一款茶飲，具有酸酸甜甜的口感，十分受人喜愛，常喝不但可開胃，在睡前喝還具有一定的減肥功效。

蘆薈富含有效物質普遍高於其他植物，用蘆薈泡水當茶喝，具有很高的營養價值，除此之外，每天一杯蘆薈茶還是減肥瘦身的健康茶飲。

夏季減肥,多吃這種刮油家常菜幫你掉脂肪!

苦瓜

苦瓜雖然有點苦味，但能清熱解毒，防上火。而且其熱量很低，鉀含量較高，有利於消除水腫，抑制脂肪吸收。常吃苦瓜可增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。

食譜推薦---爽口苦瓜

食材：苦瓜250克、枸杞子30克、蜂蜜10克、冰糖5克、濃縮橘汁10克

做法：

1.把苦瓜去外皮、籽，洗凈，切成長薄片；

2.枸杞洗凈，用溫開水泡發備用；

3.把冰糖加入橘汁、涼開水化開；

4.把苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌勻；

5.放進冰箱冰鎮後就可以食用了。

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