玩王者榮耀患上頸椎病，夏季怎麼做好頸椎病預防？

2017年7月8日，紅網長沙發布消息稱中學生小樂在放假後每天呆在空調房玩手機，除了睡覺之外，手機就不離手。結果，出現脖子僵硬、疼痛，還伴有頭暈眼花，最終被確診為頸椎病。

文章中指出，小樂長期沉迷於王者榮耀，每天從早到晚都在抱著手機玩遊戲，對遊戲簡直到了「走火入魔」的程度。加之暑期來臨，小樂長時間在空調開放的環境玩手機遊戲，導致出現癥狀。經診斷，小樂頸椎生理曲度變直，可確診為頸椎病。

低頭玩手機是頸椎病常見原因

低頭玩手機是很多人日常生活中的常態，地鐵上、飯桌上、聚會甚至開會的時候，玩手機似乎成為多數人的最佳選擇，但是你知道低頭玩手機的時候，頸椎正在承受極大的壓力，頸椎病正在像你招手嗎？

美國紐約脊柱外科和康復醫學主任肯尼斯·漢斯拉傑醫生率領研究團隊發現，頭部彎曲45度時，頸椎會增加22千克的壓力，彎曲30度增加18千克，而彎曲15度增12千克的負擔，60度會增加27千克的額外壓力。

頸椎長時間受到較大的壓力，難以緩解，極易導致頸椎出現勞損，甚至患上頸椎病，這也是近年來頸椎病患者人數呈現明顯上升趨勢的重要原因之一！

頸部受涼是夏季頸椎病高發的重要原因

新聞中還有一個細節：小樂每天玩手機的地方是空調開放的房間內。

長期處於溫度較低的空調房，頸椎受涼受到刺激，使頸部皮膚彈力下降，肌肉發生痙攣，小血管收縮，淋巴迴流減慢，軟組織血液循環發生障礙，產生無菌性炎症，可能誘發頸椎病。

這也提醒在炎熱的夏季一定不能忽視頸椎保暖，特別是喜歡穿弔帶衫女性朋友，頸部完全外露，一定不能要貪涼。貪涼的時候，你的頸椎極有可能正向著頸椎病策馬揚鞭。

夏季預防頸椎病，你會做嗎？

夏季是頸椎病的高發時期，那麼夏季日日常生活中該怎麼預防頸椎病呢？

首先，最重要的就是合理使用空調，室內溫度不要太低，要注意頸椎保暖，避免頸部受涼誘發頸椎病。

其次，避免頸部長時間處於同一姿勢，無論是工作還是學習、娛樂，都應該在一小時內適當活動頸部。

再者，加強頸肩部肌肉的鍛煉，做頸肩部保健操要適度。

還有，注意休息，不要熬夜，給予頸椎充足的休息時間。

最後，選擇合適的枕頭，避免枕頭不當導致頸椎難以獲得充足的休息，誘發頸椎病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！