體內濕氣大，喝這些茶可以祛濕

本文導讀：你知道喝什麼茶可以祛濕嗎？夏季高溫不斷，體內容易引發濕氣。那你知道如何祛濕嗎？其實飲食是最佳的選擇，下面就介紹幾種有效的祛濕茶。

為什麼說夏季更重要的是祛濕呢？其實，隨著溫度的上漲，空中的濕氣也會跟著上漲。因此對於濕氣重的人來簡直就是一個致命的傷害，那麼你知道如何祛濕嗎？喝茶吧，祛濕茶是你的最佳選擇。

推薦夏季九道祛濕茶

1.薏米茶

祛濕喝什麼茶好呢？薏米茶就不錯。薏米茶是將薏米挑選洗凈、瀝干水分，放入平底鍋內，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘。根據個人愛好，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。

2.西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。這款祛濕茶具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

3.二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

4.五花祛濕茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。這道祛濕茶選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

5.竹葉茶

竹葉也是祛濕小妙招之一哦，首先準備一小撮竹葉茶和適量的冰糖，將他們一起放在杯子當中，用開水沖泡之後就刻意喝了。這款祛濕茶主要的功效就是清熱、祛濕、利尿，還具有解毒的作用，加上冰糖之後香味會更加的突出，喝起來口感會更好。

6.木棉砂仁飲

木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

7.薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

8.辛涼飲

取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，先用開水煎煮薏米半小時，再用薏米湯來沖泡其他材料即可。

9.香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 製作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。 功效解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。

喝茶也是祛濕的方法之一，以上九道祛濕茶特別適合在夏季濕氣比較重的人食用，快來看看吧。

來源：99健康網

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