芝加哥一所中學實施零時體育計劃，體適能運動對孩子成長的影響？

許多家長一直以來都會有個錯誤的觀點，那就是孩子的學習是最重要的，讓孩子專心致志的學習考出好的成績，對於體育課被主課佔用也是拍雙手贊成。其實不然，孩子的運動教育也是非常重要，只有一個好的身體才能讓孩子不輸在起跑線上。

1、「零時體育計劃」給孩子帶來的改變

芝加哥一所中學直接把體適能課程引進學校，讓孩子每天早上七點到校，開始做運動、跑步、開展一系列的體適能運動，而且要孩子在運動過程中的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%才可以開始上課。

一開始時家長都反對，孩子本來就不願早起上學，還要去操場參加體適能運動，這樣孩子豈不是一進教室就打瞌睡？但是據調查結果發現恰恰相反，孩子反而比以前更加清醒，而且心情愉快、上課專心，學得快，記得牢，記憶力與專註力都增強了，自信心與自尊心也都提升了。

同時，他們還做了一個實驗，將學生最不喜歡、最頭痛的課，如數學，排在上午第二節課上或下午第八節時上，結果令各位家長都覺得不可思議，發現上午那一組在一段時間的學習後明顯比下午那一組的成績要好得多。

主要原因是在於早上七點鐘的運動，使神經傳導物質在整個上午都活躍在大腦里，這樣更容易激發大腦的潛能，分析題目，記住解題方法。

一學期下來，這組學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。這些數據開始讓美國的父母看到體適能運動對孩子的學習和行為的幫助，就不再反對零時體育計劃了，反而早早地把孩子送到學校參加體適能運動。很快，體適能運動在美國開始盛行，同時體適能機構也如雨後春筍般出現在各州。

體適能運動不僅可以提高學生學習成績，還能提升身體素質。但是面對學校體育課逐漸減少的事實，很多家長都陷入了苦惱，我們應該讓孩子用最自然的方式來提升他的體能與學習效果，那就是參加體適能運動，讓孩子在運動中更好的學習！

2、剝奪運動的權利就是阻礙孩子成長

很多父母都以為運動是浪費時間和體力。其實，運動跟智力有著密切的關係。

科學家很早就知道體適能運動跟智力有關。體適能運動可以抑制大腦中杏仁核的活化，激活大腦未激活的區域，參加玩體適能運動的人情緒都很亢奮，不會憂鬱，而且越來越幽默風趣。實驗者用老鼠來探究原因，發現運動時氧的大量消耗會促使血液循環加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數量，使肌肉可以運動得更久。大腦也是一樣，血液流動得越快，就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。

而且參加體適能運動時需要眼快、手快、腳快及決策快。所以，鼓勵孩子參加體適能運動其實就是促進孩子大腦功能的整合，對孩子以後踏入社會應對不同場合有非常大的幫助。同時，參加體適能運動不但可以減少生病，還可以減少憂鬱症、失智症等許多慢性疾病的發生。況且有好的體魄才能把所學的知識、技能長久地應用出來。

所以父母一定要支持和鼓勵孩子參加體適能運動，彌補學校「欠」孩子運動的時間，讓孩子能夠更好地成長。

3、體適能運動培養孩子的良好品質

在很多家長看來，體適能運動就是鍛煉身體，其實，並沒有這麼簡單。真正的體適能運動不僅提高身體素質，還是人格性格的養成。

孩子們在參加體適能訓練的時候，可以培養良好的心理品質以及發展孩子的個性。就像在體適能比賽中，要運用孩子身體的全部力量，克服身體的惰性，如果沒有明確的鍛煉目標和頑強的意志，就很難全力以赴堅持比賽。又比如蹦床訓練，需要高度的注意力集中，要勇敢、果斷跳起降落，這同樣需要堅強的意志，克服恐懼心理，達到目標。因此，在進行體育鍛煉時，經常會遇到各種困難，那麼孩子們克服這些困難的過程，就是磨鍊意志品質的過程。

柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。我們也越來越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。

文章來源於微信公眾號【曦和少兒體適能】

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