每天早上這樣坐30秒，輕鬆緩解腰痛

現代人工作生活壓力大，工作勞累過度，很多人都有腰痛的困擾。每天健康一點今天教大家一個簡單有效對治腰痛的方法，不需吃藥不需花一分錢，即可輕鬆緩解腰酸背痛。

引起腰痛的常見三大原因

身體是環環相扣的，腰痛的原因不會只有在腰部。腰痛只不過是結果， 原因通常都發生在別的地方。 比如在走路的時候為了掩護疼痛的膝蓋，或者是沒有把扭傷的腳踝治好，使得走路的姿勢不正確，引發腰痛。

幾乎所有的腰痛都是由以下三個原因所引起。

1.脊椎骨的歪斜

2.腳的用法

3.血液循環不良

只要改善以上三點，就能治好絕大部分的腰痛，並以此為根據，進行每天的治療。 下邊這個動作，可以解決這三個問題。

1首先在坐下的瞬間讓脊椎骨呈現出正確的S字曲線，把歪斜調整過來。跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。如此一來，延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。

2隻要每天早上持續跪坐30秒，左右兩邊用來支撐脊椎骨的肌肉就會記住這個正確的姿勢，無論在任何場所，都能下意識地擺出正確的姿勢。

3接著對容易在日常生活中側重於其中一邊的慣用腳和軸心腳施加相同的壓力，好讓腳踝及膝蓋四周的肌肉和關節處於左右平衡的狀態。要是其中有哪條腿特別僵硬的話，可以通過一面放鬆僵硬的肌肉，一面施加同樣的壓力(體重)，消除左右兩邊的差異。

4然後平均地對小腿肚到腳踝的部分施加壓力，可以促進血液循環、增加新的微血管。一旦能夠左右平衡地運用到兩邊的肌肉，使血液循環改善的話，脊椎骨四周的肌肉也會變得柔軟，身體會更有彈性。如此一來，無論是站著或坐著，都能自然而然地擺出正確的姿勢。

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