朝陽區氣象台發布高溫橙色預警 你自己要知道如何避暑

今天上午11時10分朝陽區氣象台發布高溫橙色預警信號，預計11至12日，朝陽區日最高氣溫將在37℃以上，濕度較大，體感悶熱，請注意防範。

高溫預警信號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。

高溫黃色預警信號 含義:天氣悶熱。一般指24小時內最高氣溫將接近或達到35℃或已達到35℃以上。

高溫橙色預警信號 含義:天氣炎熱。一般指24小時內最高氣溫將要升至37℃以上。

高溫紅色預警信號 含義:天氣酷熱。一般指24小時內最高氣溫將要升到39℃以上。

氣象專家提醒市民，這樣的高溫天里，切記不要在太陽下長時間暴晒，不要在驕陽下疾走；

如果出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等癥狀，應懷疑是中暑早期癥狀，要馬上休息，喝涼水降溫，如果病情嚴重應立即到醫院治療。

避開上午10時到下午4時出行，隨身攜帶一些解暑藥品，比如：清涼油、風油精、避瘟散、人丹等；

從室外進入室內時，不要馬上對著空調猛吹；

保持充足睡眠，作息要規律。

明天就進入伏天了，今年三伏時間表

初 伏：7.13—7.22

中 伏：7.23—8.1

閏中伏 : 8.2—8.11

末 伏：8.12—8.21

為大家提供些防暑小方法：

1.出行選擇合適時間，佩戴遮陽工具

2.穿棉質服裝

3.食用菊花茶，綠豆湯，酸梅汁，花草茶等

4.多喝溫水，不喝冰凍酒水飲料

5.克制脾氣，少生氣

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