5種小方法，能夠讓女人「凶」器更健康！

為了養護自個的胸部，不少女性日常都會採取一些胸部保健辦法，如胸部按摩和胸部自檢等，有些女性會在這個過程中發現胸部呈現了痛苦的景象。

在此前的採訪中專家表明，女性呈現胸部痛苦的類型很多，個體差異也對比顯著，「胸部的痛苦能夠有多種表現形」

對此，專家以為本來女性不用由於胸部痛苦而過分嚴重，大多數胸部痛苦都與乳腺癌沒有有關性，很多人痛苦和例假有有關，大多數人覺得例假前期痛苦顯著，例假往後能夠有所減輕。在這些胸部痛苦的病人中，除了痛苦外，有些病人自個能夠在胸部上摸到似是而非的腫塊，但這些都歸於『乳腺增生』，和乳腺癌沒有必然聯繫。

1.不吃高鹽食物

專家指出，高鹽的食物易使胸部脹大，例假來前的7-10天尤應防止這類食物，例如咸辣臘腸等食物。另外，堅持一日三餐，飲食結構上採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

2.常常按摩胸部

緩慢輕柔的按摩胸部，能夠促使過量的體液從頭回到淋巴體系。按摩的時分，能夠先把肥皂液塗抹在胸部上，沿著胸部外表旋轉手指，差不多一個硬幣巨細的圓。以後用手將胸部壓入再彈起，這關於胸部的不適有極好的減輕作用。

3.穿好胸罩

本來，胸罩除了防止胸部下垂外，更主要的作用是防止已受壓迫的胸部神經進一步遭到壓迫，消除不適

4.遠離咖啡

咖啡因是不是致使胸部不適？目前沒有證明。但據醫學查詢發現，很多有胸部痛及其它良性表現的婦人，在改掉咖啡因後，表現有顯著的改進。因此，你得全部戒掉咖啡，也就是汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等徹底不能碰。

5.防止利尿劑

利尿劑雖然能夠協助排放體內的液體，然後到達減輕胸部腫痛的作用。可是由於過於俄然的減輕，或許過多的運用利尿劑的話，會一起致使鉀的丟失、破壞了電解質的平衡，影響葡萄糖的代謝。

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