吃龍眼好處多,注意2點更健康
7月正是龍眼上市的最佳時節,龍眼甜口滋補,很多人都愛吃。龍眼不僅味美,還富含多種營養,多吃對身體有好處,不過要注意2點事項哦!
吃龍眼好處多
1、安神、保健的作用
龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖,因此,對於貧血的人、體質虛弱的人吃龍眼是很有益處的,可以安神、治失眠等保健作用。
2、潤肺、開胃
龍眼中含有一種成分,它可以驅腸葉寄生蟲及血吸蟲,改善食慾、開胃健脾的作用,因此,食欲不振者,吃龍眼可以得到很好的改善。
3、滋陰補腎、潤膚美容
龍眼不像荔枝,荔枝性熱,而龍眼性溫,而且還是藥物的產品,它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。
4、預防腫瘤、抗衰老作用
龍眼中含有的蛋白質、有機酸、粗纖維等,它可以提高抗氧化酶的活性,因此對抗衰老有一定的作用,而且還可以抑制腫瘤細胞的生長,還有提高免疫力和抵抗力的功效。
記住兩點健康吃龍眼
1、新鮮龍眼吃多了會上火嗎
龍眼其實就是新鮮桂圓。面對龍眼吃多了會上火嗎?專家的答案是肯定的。龍眼味甘、性溫,具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用,是冬令進補的佳品。但桂圓或龍眼屬熱性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。
2、吃龍眼記得要先清洗
很多人認為龍眼是吃果肉,無需刻意清洗。其實,龍眼多成串採摘,果皮上會沾有許多灰塵細菌。此外,種植者為延長其保質期限,可能會用一些化學物品來處理水果,因而龍眼表皮也會帶有硫磺等化學物。因此,吃之前需在流動水下徹底清洗。切忌未經清洗,直接用嘴去啃咬龍眼皮。
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