如何提高爆發力？讓你變成強健男人，快來看一下！
概括生理學的原理，力量素質的提高主要是增強肌肉抵抗阻力的能力。隨著肌肉的增強，必須加大阻力才能不斷使肌肉的力量提高。
經常參加各種激烈的運動競賽或重體力活動，達到增強肌肉收縮力，改善肌肉質量，提高肌肉功能之目的；
不斷進行以提高肌肉抗外部阻力的負重練習，這樣就可以逐步使肌肉受到鍛煉而增長力量；
採取抵住固定物體或維持某種狀態，使肌肉處於相對靜止、緊張，用力，連續數秒鐘後再放鬆肌肉，這種靜力性的練習可增強肌肉的張力，迅速提高靜力性力量。
力量素質訓練的方法多種多樣，可以因地制宜靈活採用，尤其是對身體各部位力量的鍛煉，可以依據自己的實際情況有針對性的進行。
如提高上肢及腰腹力量可做俯卧撐，定時對牆手倒立，仰卧起坐，打沙袋等。要增加下肢力量可用武術中的馬步蹲及各種跳躍法（如單足連續跳，弓箭步跳，蛙跳，深蹲跳和台階等）的練習。
※胸肌訓練難度指南，擺脫這些你也可以擁有
※怎樣用最簡單的方法瘦小腿呢？你有興趣么？快來看一下！
※初來健身房，這幾點需注意，以下幾點教你如何做
※家庭啞鈴健身訓練方式，讓你足不出戶也能訓練
※有氧運動和無氧運動，具體知識你了解多少
TAG:每日健身 |
※火影忍者幾位大器晚成的高手，都快完結了，才想起來爆發實力！
※小仙女穩住！遇上肌膚問題爆發期，這樣做就能應對自如！
※如何增加身體爆發力？一個動作，擊掌俯卧撐！你能做到幾個？
※可怕！夏威夷火山爆發，高溫岩漿迸發，萬人緊急撤離，你一生都不想看見這樣的畫面
※如果現實中喪屍病毒爆發，讓你變成一個LOL里的英雄，選誰能活下來？
※為什麼有的人瘦得很但是對抗超硬，爆發力超強呢？
※文在寅支持率上升，韓國就爆發災難？這也是他無話可說的了！
※貓咪偷襲鸚鵡沒成功，卻爆發了超強的演技來化解「尷尬」！
※為何美俄總是爆發衝突，究竟是什麼因素導致？說出來你肯定不信！
※二戰爆發的背後原因，不說出來你可能永遠都不知道！
※為何俄羅斯一直態度強硬，真的不怕爆發戰爭嗎？原來他們有這個！
※健身必備動作—印度深蹲，讓你的爆發力更猛！
※沒想到中越戰爆發的真正原因是這樣，難怪後來兩國的官方都不提！
※想要鍛煉爆發力？快來試試這3招，讓你擁有猛虎之力
※你知道嗎？爆發力的訓練，同樣可以幫助肌肉快速增長！
※如何提高肌肉爆發力？教你三招俯卧撐動作，快速提升肌肉爆發力！
※羅斯季後賽突然爆發，這球證明他還能打！可惜最後還是被火箭淘汰了！
※高溫來襲！火山爆發！地球，你是怎麼了？
※魯能下賽季必走之人迎來強勢爆發，李霄鵬：他是不可或缺的強援！
※只因這位媽媽的行為，伊能靜徹底爆發，深夜狂懟「直男癌」！