明天入伏！最容易生病的50天來了！不論男女都要這樣養生！

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最近有沒有感覺快被熱炸了

出門五分鐘，流汗兩小時

最近嘴裡念的說的

開始流行一句話：

「嗨，兄弟！我們熟嗎？

這麼熱的天，我們當然很「熟」啦！」

這還不算完！

接下來的北京持續「熱力四射」，

「燒烤天」和「蒸煮天」輪番上陣！

因為

傳說中「熱在三伏」的「三伏」就要來了！

— 三伏天

「伏天」一般出現在每年24節氣的小暑和立秋之中,是一年中高溫、高熱、高濕的日子。伏即為潛伏的意思。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。

明日正式入伏了！

感覺已經熱了一個世紀

其實這只是一個開始！

小編再告訴大家一個更加悲傷的消息！

2017年「三伏天」一共50天！

「加長版」的三伏天

初伏: 7.12-7.22

中伏: 7.23-8.1

閏中伏: 8.2-8.11

末伏：8.12-8.21

俗話說，「進入小暑，上蒸下煮！」，外加上入伏後，高溫、高熱、高濕的 「燒烤天」會不斷出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而至，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

正所謂「伏天過不好，一年都不好！

伏天這幾件事情千萬要注意

干發入睡

夏天，人洗澡特別勤。頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。

頸椎、腰身莫對空調

室外活動後，對著空調吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而更多，皆因空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

納涼熬夜大忌也

現代人喜歡熬夜，中醫認為，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。

久坐不動

夏天炎熱，人容易慵懶少動，而久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

最容易生病的50天來了！

老話說：不論男女都要「避避邪氣」。

如何過好三伏呢？

入伏後，人體陽氣逐漸達到巔峰，身體血管處於擴展狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪就很容易趁機入侵。加之，夏天氣候炎熱，多食冷飲、常吹空調，衣著單薄，更容易傷寒入體。

此時防寒甚至比防暑還重要。

夏天「熱」著過才養生

這麼多年夏天原來都過錯了

改變，就從這3招兒開始吧！

三伏邪天必防寒

伏天「三神食」

頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

「冬病夏治」養生法

1

三伏貼

三伏貼是一種中醫療法，以「冬病夏治」為原理，在夏季最炎熱的時間將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發作的疾病。

隨著時代的不斷發展，加上夏季氣候的增溫，三伏貼這種方式使身體又粘又燥熱，效果可能而會不那麼明顯。

2

全息頭療

運用按摩、刮痧刺激體表穴位，通過經絡的傳導和調整，糾正臟腑陰陽的偏衰，改善經絡氣血的運行，對五臟六腑的生理功能和病理狀態，產生良好的、溫和的治療和調整作用，從而達到以膚固表、以表托毒、以經通臟、以穴驅邪和扶正強身的目的。

夏季常坐空調房間的小夥伴，常常會因為寒氣入侵導致肩頸酸疼，尤其應該常體驗全息頭療。

全息頭療全新「冬病夏治」養生法，不僅舒適度高，療效度更高，更適合三伏天男女驅邪養生。

這個三伏天

請收好這份養生清單

度過一個美好的夏天

當然啦，夏日炎炎

大家還要記得防晒哦！

本期話題

小夥伴們，你是如何養生度過伏天的，獻上你的錦囊妙計，會有小禮物飛過去哦！

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