焦慮症患者的終極指南

點開，讓我用幽默治癒你

焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。是以反覆並持續的伴有焦急、恐慌癥狀和自律神經紊亂的精神症障礙。

焦慮症患者的情緒表現的非常不安與恐懼，焦慮症患者常常對現實生活中的某些事情或將來的某些事情表現的過分擔憂，有時焦慮症患者也可以無明確目標的擔憂。這種擔心往往是與現實極不相稱的，使焦慮症患者感到非常的痛苦。還伴有自主神經亢進，肌肉緊張或跳動等自律神經失調的癥狀。

是不是對生活沒有激情？覺得無法掌控自己的人生？時不時感覺人生特別灰暗？

好消息是，你不是一個人。快消的生活方式給人們帶來了難以排解的壓力，絕大部分的人都會有類似的感受，還有一些人常年受焦慮或是抑鬱思想的困擾。據統計，世界上每13個人中就有1個焦慮症患者，抑鬱症患者大約有3億。

與焦慮症作鬥爭的英國插畫家Gemma Correll用畫筆描繪出了生活中的焦慮瞬間，畫風幽默清新、萌感十足。不僅排解了自身的壓力，也為無數有焦慮症困擾的人們發聲。對於焦慮症患者來說，以下幾個場景就是真實生活中的鬼故事。

覺得頭痛，谷歌一下，懷疑自己不行了。

為什麼一定要打電話啊？！發簡訊不行嘛！

被那些在你家附近轉悠的朋友突然的上門拜訪殺個措手不及

啊那些哈哈大笑的人一定是在笑我！

碰到那些特別貧的服務員想立刻逃走！

總是想太多...

「這些插畫的內容來源於我自己的焦慮和消極情緒，我發現緩解自己不良情緒的最好方法就是從中尋得幽默，也不能說是自嘲，而是真心地去面對和接受自己的消極情緒。」這是Gemma給同樣深受焦慮抑鬱思想困擾的人群的建議。

好多消極的情感包袱

對是否購買在低檔住宅區的高級房子猶豫不決

通過她的作品，Gemma希望能追尋到這些消極情緒的來源，並鼓勵人們可以正視甚至開誠布公的談論自己的情緒。「我覺得情緒管理比我們想像中的重要太多，如果我能在青春期時就與他人交流我的焦慮和恐懼，可能今天的我就不會那麼焦慮了吧。」

害怕社交

歡迎來到全年開放的抑鬱樂園

還好，有了Gemma的《焦慮症患者的終極指南》，彌補了焦慮人群心中的孤獨感。即使是深以為最黑暗的時刻，也能轉變成一種幽默的視覺呈現，還怕什麼呢？

我不只是塊好吃的派，也是一塊努力在這個殘酷世界裡好好活著的派。

編輯YT編輯

圖文源於網路

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