別管脂肪腿還是肌肉腿，這麼練就行了！
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這麼熱的天兒
到處都有短裙短褲
性感吸睛的大長腿
短褲短裙穿出門的妹子
大多都是又瘦又高
可有些不胖的姑娘
也並不敢這麼穿
原因就是小腿粗
粗壯的小腿
只能靠闊腿褲或長裙掩蓋
緊身的牛仔褲或者短褲
只要穿上就會暴露缺點
所以怎麼解決小腿粗
就成了很多妹子的難事
想要瘦小腿
先要明白自己的小腿類型
是脂肪腿還是肌肉腿
肌肉腿比較難瘦
摸起來是緊繃的
要經常進行拉伸和按摩
才會有好的瘦腿效果
做十分鐘有氧活動
讓肌肉活躍起來
再進行拉伸按摩
效果會比直接拉伸好很多
七個拉伸小腿動作
每個動作30-60秒
脂肪型小腿瘦起來比較容易
這種腿型與肌肉腿的區別就是
看起來是粗粗的
但摸上去是軟軟的
以下幾個芭蕾舞腿部訓練
每個動作一分鐘
就可以有效緊緻腿部
訓練需要堅持才能看到效果
根據腿型選擇訓練動作
每天堅持一遍
半個月就能看到效果
別再懶了
今天夏天沒來得及秀腿
還不打算給明年的自己一個機會么？
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
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