夏季注意防病 這樣吃更健康

夏季已經到來，這時候的天氣是比較炎熱的，所以我們大家就很容易出現各種的身體不適，食慾不振、無精打採的情況是很常見的了，那麼我們應該怎麼在夏季的時候進養生呢，這是很多人都不清楚的了，下面就讓我們一起看看吧。

三伏天日照時間長，自然界陽氣最旺盛，此時進行中藥穴位貼敷治療，以扶正固本，防治「冬病」，可取得顯著療效。適合於「冬病夏治」的常見疾病有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、過敏性鼻炎、風濕與類風濕性關節炎及脾胃虛寒類疾病等。此外，夏天也是利於中藥外用的時節，如用中藥煎湯洗浴，可以防治多種皮膚病，而且還是可以幫助我們防治多種夏季常見疾病的了，還可以讓我們把身體中存在的一些隱患都解決掉，對於我們的身體健康來說特別的有意義。

多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜，而且也是夏季的時令食物了，我們是很適合在夏季的時候吃這些來進行清熱降暑的，保健作用特別的出色。

上面我們給大家介紹的就是夏季的時候養生需要去注意的地方了，可以發現夏季養生的時候要注意的方面還是比較多的了，如果我們可以小心謹慎起來，那麼無疑就可以讓身體更健康了，大家不要錯過了在夏季的時候養生哦。

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