即使卸貨了也不能放鬆，月子期間的媽媽也需要細心呵護！

在中國有個比較特別的習俗，女人生完孩子都是需要坐月子，通過坐月子來把身體調養好。女人生完孩子之後，身體會比先前更加虛弱，想要恢復也是需要一定的時間和過程的。月子里產婦調理得好不好直接關係到今後的身體健康，稍有不慎就有可能落下毛病。在坐月子期間，產後媽媽有五件事是千萬不能做的，不然很有可能埋下病根，對日後的身體和生活都會有影響。

錯誤做法一：產後立馬進補，喝營養催乳的湯水

由於剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛，嚴重的還會引起乳腺炎等。所以說，產後不宜過早催乳，媽媽可以在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。

錯誤做法二：整個月子里都在喝紅糖水

都說產後紅糖水，對產婦好，不但可以補氣補血，還能幫助加速惡露排出乾淨。但不可因紅糖有這麼多的優點，就認為吃得越多越好。過多飲用紅糖水，會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。產婦在產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

錯誤做法三：產後貪吃生冷、難消化的食物

產後媽媽身體相對虛弱，活動量較小，吃些消化不良的食物是很容易引起胃部不適的。而且吃太鹹的食物，鹽分高，很容易引起浮腫現象發生；在夏季坐月子，產婦吃一些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和 過涼的拌菜等，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。月子過後腸胃功能衰退就不好了，月子里應該盡量少食多餐，避免暴飲暴食。

錯誤做法四：忽略 臀部

生了孩子的媽媽都有一個特性，就是臀部會變得又扁又大。因為寶媽在懷孕的時候，骨盆會隨著胎兒的長大，變得越來越大。所以寶媽分娩以後，骨盆的形狀會變得非常誇張，同時臀部也變得很寬。明顯的就可以發現，寶媽們的臀型不如以前了。

注重產後體型恢復

產後體型和體態的恢復大約需要半年至一年的時間。因此，哺乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。在這一時期，必須合理地安排自己的飲食，並且多進行鍛煉和運動，以控制脂肪的堆積。在身體保健方面，則可以選擇適當的營養素。一般不建議吃減肥藥。

產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦，產科醫生指出許多新媽媽生完寶寶後，最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6月個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。

我當時也是為了恢復就試試，配合健康的飲食，再加上我又是母乳，月子里就穿了，瘦的效果很明顯，堅持了一個月肚子明顯平坦了很多。上衣和褲子分開的，哺乳上廁所都很方便，關鍵能把大肚子收起來。

當然除了這些，也有很多其他的特徵，最明顯的應該就是妊娠紋了吧。妊娠紋是因為懷孕期間因為孕媽的肚子不停地長大，皮膚的纖維組織會因為這種強行的外力拉扯，出現紅色或者紫色的斷紋。100個人中，最少有50人都有妊娠紋。不過這個妊娠紋是可以避免的。只要在孕期多吃一些富含膠原蛋白的食物，就可以降低妊娠紋的出現頻率。一般來說，在分娩後的六個月內是恢復身材的最好時間，寶媽一定要抓住這個時間啊。

錯誤做法五：一生完小孩就開始減肥

生完小孩就想立即穿上美美衣，於是許多寶媽一生完寶寶就開始減肥計劃。產婦因生產而氣血大虧，所以說產後宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會搞壞身體。喂母乳的媽媽更不能節食減肥，孩子的生長發育也是需要寶寶提供營養的。

坐月子這一習俗延傳下來不是沒有道理的，對於產後媽媽的身體調理恢復都是至關重要的一步。現在很多媽媽都知道要科學坐月子，不要做些傷害自己身體的舉動，月子里身體養好了，以後才能時刻保持健康的狀態。

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