夏季養生：夏季泡腳講究多 輕鬆一泡來解乏

樹死根先枯，人老腳先衰，可能你不知道，腳，可是有著人體的第二顆心臟之說，它的重要性，可是遠遠超乎你的想像，與其一有空就想著吃大餐，去網吧，打遊戲，不如舒服的在家泡個腳來的更加實在，雖然這泡腳好處多，冬天泡泡還可以，但是夏天已經這麼熱了，再泡腳還合適嗎？

市民們對於夏天泡不泡腳這個話題眾說紛紜，其實泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

夏天濕氣重加上悶熱，就會出現沒有胃口，愛犯困，沒精神，容易煩躁等表現。夏天泡腳正有助於預防中暑，熱傷風，增進食慾，促進睡眠，但是對於夏天泡腳的講究您又知道多少呢？

足浴，簡單的說就是洗腳，但是洗腳可不簡單，這門學問可大著呢，第一，飯後半小時不能泡腳，否則會影響腸胃的消化功能；第二，水位要適中，太深太淺都是不行，沒過腳踝低於膝蓋就可以；第三，泡腳的溫度不宜過高，以自己適合的溫度為宜，最好控制在40度左右，這樣可以更好的刺激足部穴位；第四，在進行足浴時，不能只忙著刷微博、聊微信，應該用雙手給予足部適當按摩，來加速血液循環，當然，泡腳的時間不宜過長，最多半個小時，否則，雙腳的血液循環過快，會造成身體其他部位缺血，有可能是人供血不足，頭暈目眩。

這些還僅僅只是這門養生學問的基礎課程而已，現在我們就要請出終極必殺器，您一定要記好了！

省中醫院主任 徐主任：夏季泡腳有許多講究，我們現在用身邊最常用的幾種藥材給大家介紹一下，首先這個是花椒，花椒具有溫腎散寒的作用，它可以殺蟲止癢，外用泡腳可以起到一個治療關節痹痛，皮膚瘙癢，治療腳氣，還有一個治療癤癬。夏天我們用花椒泡腳呢，這樣可以起到一個清利頭目，清心的作用。

這個是玫瑰花，這個玫瑰花要選的時候呢，一定要選一些花苞沒有開放的，而且它的花蕾呢上面偏紅，另外它選擇一個花苞比較緊實的，這種效果比較好。起到一個抗疲勞的作用。

這就是我們常用的，吃飯用的那個鹽。用它來泡腳呢。（因為）在夏天比較容易出汗，這個（鹽）泡腳它可以起到殺菌、抑制細菌的作用。尤其是夏天，人容易疲勞，容易心煩，用這個水泡腳可以清心。

所有的這些泡腳都可以起到一個舒緩壓力的作用。花椒呢，所有的人基本上都可以用。玫瑰花和草紅花這兩個合起來一起用呢，可以令女性，尤其是月經量少，還有月經痛經的病人，明顯的，可以起到一個止痛的作用。另外這個鹽呢，對於男性更有好處。男性就是用這個鹽，一個是可以抗疲勞，另外一個抗衰老。尤其是在泡腳後結合按摩湧泉穴，效果更顯著。

（治療腳氣、腳臭的小方法）

可是光有配方還不夠，大家對夏天泡腳要不要泡到出汗也眾說紛紜。

市民：微汗唄。

市民：滿身冒汗。

市民：渾身都發熱了，這個出汗了就行了。

市民：不讓他出汗

市民：你年輕人出點汗，你老人本身就是飯量也小，身體狀況也弱，是吧，你這個再出汗太多弄不好該虛脫了，低血糖要命呢。

除了這些，比如泡腳的水溫，泡腳水的高度，也是街采中大家討論最多的問題，那關於這些，我們的達人會怎麼說呢？

省中醫院主任 徐主任：：首先我們就避免用金屬盆，那水（位）高低呢，取決於您個人。第一，如果你要說普通的，就是你起到一個夏季緩解疲勞，降暑的作用，其實沒過腳踝就可以了。

泡腳時間一般選擇在晚上，餐後一個小時，包括睡前是比較適合的，一般選擇五到二十分鐘就好了，避免要大汗淋漓，如果要是夏天時間過長的話，反而容易引起心慌、頭暈、氣短、胸憋這些不舒服的癥狀。

首先呢我們給大家說一下這個神門穴。神門穴在手的這個位置。在人體呢差不多就是這個位置。然後取穴的時候，我們要取的時候，就是揚掌屈腕，在腕橫紋肌與尺側肌腱橈側位置，這裡有個凹陷，在這個位置就叫神門穴。神門穴呢可以起到一個安神助眠，補益心氣的作用。

還有一個穴位呢，就是給大家介紹一個，就是這個三陰交。三陰交呢，位於足內踝高點上三寸，脛骨後緣這個凹陷處。自己取穴，就可以直接在內踝高點上，自己的同身寸，一橫指比著就可以，就是它的三陰交，這個位置。女性可以多按一按這個穴位，對於一個抗衰老，抗疲勞有非常好的作用。

還有一個就是我們的湧泉穴和手的勞宮（穴）和少府穴，勞宮（穴）和少府（穴）呢，其實就是說白了，就是我們的手心，然後湧泉（穴）就是腳心。其實這第三個方法就是讓我們的手心搓腳心，腳心的湧泉穴怎麼取呢？差不多就是足底三分之一和三分之二的交匯處這個凹陷處。可以起到一個安神、交通心腎、抗衰老、抗疲勞、防止中暑

GIF/40K

這幾個穴位您都記住了嗎？一，按壓神門穴，安神助眠，補心補氣，揚掌屈腕，在腕橫紋肌與尺側肌腱的交匯處就是神門穴。二，手心搓腳心，清心安神。湧泉穴在足底的三分之一和三分之二交界的凹陷處。三，女士可按摩三陰交，可以起到調經，抗衰老和美容的作用。三陰交在自己手掌比著內踝高一掌位置的凹陷處

長期堅持泡腳，不僅可以強身健體，還可以促進血液循環，更重要的是可以滋潤肌膚，無論你是靚麗的美女，還是買菜大媽，是摳腳大漢，還是帥氣的歐巴，一個健康的體魄從呵護你的腳開始，夫人吃藥，窮人洗腳，還不趕緊從腳開始，愛惜自己的身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！