徒手增肌訓練，據說是美軍訓練所用
9種初級徒手訓練來自Youtube、人人網等平台瘋傳很火的訓練，這些動作都是美國軍隊教練Tee Major所挑選出來最好的有健身效率的自身體重動作！能挑戰你的力量平衡力協調性並幫助你身體均衡發展。
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