補腎還在吃韭菜？快試試這個，這樣吃讓你的身體猛如虎

生活中的很多男性，因為工作和生活壓力而不在意調養，因此很容易出現三高及心腦血管等疾病，再加上隨著年齡的增長，多半會出現肝腎不足所致的腎虛腰疼、頭暈耳鳴等癥狀。

現代的營養學表明，食品的顏色與營養的關係極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量越為

豐富，結構越為合理，而黑色食品可謂登峰造極。

黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強身，增強人體免疫功能，延緩衰老，可謂是補腎的佳肴、良藥。

有「營養倉庫」之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。搭配黑豆燉煮，功效超贊

食材：黑豆一把 豬肚子一個 鹽適量

過程：

豬肚子用流水沖洗後，撒上麵粉，反覆搓揉，沖洗乾淨後撒上鹽，使勁搓揉，反覆兩次，直到肚子上沒有粘液

沖洗乾淨

黑豆洗乾淨，稍微浸泡

清洗乾淨的豬肚子汆燙，瀝干水

將黑豆塞入豬小肚裡

大肚子里也塞上，根據你的黑豆泡發情況，決定黑豆塞的多少，如果泡發得不是很長時間，那麼黑豆塞7分滿即可

將豬肚子放入電壓力鍋

設置好自己需要的程序

用剪刀剪開

再剪成適合入口的小條

撒上少許鹽即可上桌

小貼士

1、黑豆最好稍微浸泡下，燉起來口感會更軟，如果沒時間也要泡一個小時左右。

2、豬肚子清洗乾淨後再汆燙，能更大程度去除異味。

3、直接吃就已經很香了，如果家人口味比較重的話，可以回鍋再加點佐料拌勻。

當然，補腎不是一氣呵成的，需要堅持！同時，也不是光靠飲食就可以調節好的，日常要養成良好的生活習慣，心

態調整好，沒事的時候鍛煉鍛煉，身體自然猛如虎！

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