你知道濕氣重的人有多危險嗎？這些癥狀你也有教你3招輕鬆搞定它

俗話說「脾氣一虛，肺氣先絕」，如果體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎，那麼怎麼判斷自己體內濕氣重嗎？今天教大家幾個自測方式，看看你身體內濕氣重嗎？

1、吃飯時，腸胃不佳

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。 　　自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。

2、工作時，看精神狀態

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

3、 如廁時，看大便成型

大便不成形：長期大便不成型，體內肯定有濕氣。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕氣的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

三大方法

1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣的；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動（比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極），對身體是非常有益的，有助活化氣血循環，增加水分代謝。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、艾草

將艾草點燃後在關元穴烤即可。注意：關元穴位於下腹部，前距中線上，大概在當臍中的四橫指。

3、喝薏米紅豆粥

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

薏米紅豆粥

材料：薏米50克、紅豆50克、芡實50克、枸杞30克

做法：1、將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米、芡實要提前浸泡3小時。

2、把紅豆、芡實、枸杞以及薏米一起放入鍋中，放入適量的水

，先用大火煲煮20分鐘，再轉文火煲煮2小時，根據個人口味加入少量冰糖，即可食用。

依照個人體質情況，可添加適量的材料。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

溫馨提示：1、直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

3、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

總結:酷暑時節，你注意你的飲食習慣了嗎？

濕氣重，影響到你的生活了嗎？

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