生了孩子後肚子總回不去？產科醫生提醒如何抓住恢復的黃金期

最新 07-12

產後2、3個月了，肚子還是圓滾滾的，外出乘坐地鐵還被別人讓座，新媽媽真是一臉大寫的尷尬啊。已經很努力的減肚肚上的肉了，可怎麼也不見肚子變小呢？偶然諮詢醫生，醫生的一番話，讓這位新媽媽大吃一驚：原來，肚子大不全是因為肚子上的肉太多了，竟然是因為子宮復舊不良導致的！並且，這個子宮復舊不良不僅看著肚子大，給身體帶來的危害也很嚴重！到底什麼是子宮復舊不良？怎樣才能避免呢？

什麼是子宮復舊不良？

分娩後，隨著一系列的生理變化，新媽媽的子宮將逐漸縮小，子宮腔內的胎盤剝離面也會隨之而相應縮小，再加上子宮內膜自身的再生，子宮通常在產後5～6周時恢復到接近懷孕前的狀態，這個過程稱為子宮復舊。在此期間，如果由於一些因素使子宮復舊的過程延長，就叫做子宮復舊不良。

子宮恢復不好風險多

子宮復舊不良會是導致產後出血的主要原因，嚴重者可出現大出血，甚至危及生命；長期出血會導致盆腔感染，出現下腹痛、腰酸等後遺症。子宮位置恢復不好會導致子宮脫垂，出現白帶增多、尿失禁，影響新媽媽的生活質量。

為了避免出現這種情況，月子里一定要科學坐

一、忌吹風、忌外出

新媽媽身體虛弱吹風可能會引起感冒；產後新媽媽全身筋骨鬆弛，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋酸痛的可能，建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加雙襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

如果是夏季悶熱，可以讓電風扇對著牆吹，使室內空氣流通。只要冷風不直接吹襲，室內應該還是應當保持適當的空氣流通。月子里，抵抗力較差的新媽媽還是最好不外出，以免因此而感冒

二、產婦忌月子期間一直卧床

很多老人都會攔著月子媽媽說：「有啥事你吱聲就行了，可不能下床！」她們認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。

因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易並發慢性尿瀦留。這時如果長期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束後一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處於後位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加（如咳嗽、用力排便）時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。

產後長期卧床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。

卧床不動，不單單是子宮脫垂的問題，還會有更大的風險。產婦在懷孕和產後的一段時間裡，血液都處於高凝狀態。如果較長時間不活動甚至長期卧床，血液很容易在下肢靜脈等血流緩慢處凝集，形成下肢靜脈血栓，出現下肢浮腫、疼痛的癥狀。如果下肢靜脈血栓發生脫落，隨血流運動回到心臟，可能會阻塞肺部血管，造成「肺栓塞」。這是最危險的併發症之一，可能危及生命！所以，儘早下床活動是非常必要的！月子可真不是「坐」出來的！

三、記得及早給寶寶吮吸乳頭

分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓寶寶多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。