女性練力量帶來的六大益處，看完你心動了嗎？
更有效地減掉脂肪，是一般有氧運動達不到地效果
增強肌肉地力量，緩解日常工作疲勞
曲線。當你塑造出肌肉，你的身體開始呈現沙漏地形狀
睡眠。力量訓練可以大大地提高睡眠質量，幫助你更快地入睡
心臟健康。舉重練習可以減少體內壞膽固醇的含量
骨健康。阻力訓練是對抗骨質流失的好方法，並降低骨質疏鬆風險
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