女性懷孕前，這件事你不得不重視

母嬰 07-12

女性的內分泌和身體健康有著直接關係。如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，引發內分泌疾病，損害女性的生殖健康。因此，女性在懷孕前應該調理內分泌，防治內分泌失調。

內分泌和懷孕的關係

內分泌指的是內分泌腺分泌的物質,與神經系統一起調節人體代謝和生理功能。女性的內分泌腺包括垂體、胰島、腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺和卵巢。內分泌腺分泌的物質叫做激素。女性卵子的正常排卵和受精卵的成長都要靠激素來維持。因此內分泌和懷孕有著密切關係，內分泌失調也是女性不孕的主要原因之一。

如何調理內分泌

保證高質量的睡眠

現代人的入睡時間比過去推遲了很多，不少人因為工作、娛樂的關係，往往要到零點後才睡覺。夜間是人體休息的最佳時間，激素通常在零點至2點之間分泌，而且是要在熟睡的狀態下。熬夜會使身體無法得到正常的休息，使新陳代謝紊亂，進一步導致內分泌失調。因此，有熬夜習慣的備孕女性應該改變生活作息，盡量在晚上22點之前入睡，並保證每天7小時以上的高質量睡眠。

健康喝水

人體內消化功能、內分泌功能的運轉都需要水的參與，代謝產物中的毒性物質也要靠水來消除。備孕女性每天應該喝2000～2500毫升的水，大約是7、8杯的量。運動量大或天氣炎熱時，喝水量要相應增多。不要用咖啡、濃茶、可樂等飲料來代替水。

少吃洋快餐

炸雞、薯條等洋快餐口味雖好，卻含有很高的熱量和脂肪。攝取過多的飽和脂肪會導致肥胖，進而引起內分泌失調。如果備孕女性平時比較愛吃洋快餐，最好適當忌口，盡量保證清淡、新鮮的飲食。

放鬆心情

女性的心理狀態、情緒波動對內分泌有一定的影響。如果女性經常因外界環境因素出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，就有可能引發內分泌失調、月經失調、排卵障礙等。因此備孕女性應該主動調節情緒，保持穩定的情緒和良好的精神狀態。