遭遇出軌的女人，就註定要失去幸福的可能嗎？

作者：愛農

出品：婚姻與家庭雜誌（id：hunyinyujiating99）

小婚家說：

失戀了，被出軌了，離婚了，再也不會相信愛情了……被感情傷過的人，要怎麼才能讓傷口癒合，再次相信愛情呢？

愛農老師：

我今年26歲，一年前離的婚，原因是老公有了別的女人。

一次偶爾的機會，當我看到老公和別的女人手挽著手的情景時，我感覺自己快崩潰了。現在回想起那件事，我仍然痛心不已。

離婚後不久，就有人給我介紹男友，我見過幾個人，但都覺得不合適。

3個月前，我認識了現在的男友，他比我大幾歲，也離了婚，離婚的原因也是妻子有了外遇。我當時想，我們有共同的遭遇可能比較容易相處，於是就和他交往了。

他性格很好，也很會體貼人。在與他交往的過程中，我在慢慢修復自己的傷口，並且逐漸找到了被愛的感覺。

後來，他向我提出結婚的要求，但我卻遲遲沒有答應，因為我總會想起和前夫之間發生的事，我好害怕自己會再次受到傷害。

他也理解我的心情，便經常開導我。說實在的，我和他在一起其實挺開心的，只是我不敢相信他，也不敢相信自己的感覺，總是覺得沒有安全感。

我不知道自己的這種感受什麼時候才能結束？我也不知道自己什麼時候能放下過去，重新開始自己的生活？

吳麗

心理諮詢師愛農

吳麗：

經歷過婚姻挫折的人，都會在心裡留下陰影。

如果挫折剛剛過去不久，或是過去兩人的感情很深，再或是兩人建立家庭時間已經很久，傷口沒有充分癒合、還在隱隱作痛甚至是經常劇烈作痛的時候，都會感到非常痛苦，難以自拔。

一年，對於一個大的創傷的修復來說，還遠遠不夠，所以你的感受強烈是很自然的事情。

婚姻中發生外遇，對於受傷害者來說，可能受到打擊最大的是自信。

被愛是被肯定，被一個人全心地愛，是一種被完全肯定的感受。這樣的肯定遠比獲得任何榮譽、地位、擁戴、他人的認可都更會使一個人感到踏實和有價值，因為這幾乎是自己對自己的肯定。

因為相愛的兩個人，包括建立了家庭的兩個人，在某種意義上是一個人，是自我的外化。

一個人在對方身上看到了美好的自己，並體驗到了因為自己的美好而被對方愛的感覺，這是一種幸福的感覺，是清晰體驗自己價值的感覺。而一旦這一切在短時間內突然改變，打擊的沉重程度可想而知。

一個人的崩潰，最重的一擊其實是自己，是當自己否定或是懷疑自己的時候。

當一個人在情感關係中還信心滿滿、感覺良好的時候，突然遭受身邊一個重擊，自我會突然崩塌；尤其是，如果已經把自己完全依附在對方身上，無意識地把對方當成自我價值的體現的時候，崩塌就更為強烈。

當自己在另一個人心中佔據著獨一無二的位置的時候，自我的感覺是實在的、踏實的、可見的、可感受的；

而當發現自己可以被另一個人替代，過去所有一切的感覺便立刻成為了泡影，連自己也像是一個不那麼確定的存在了。被愛是一個人活在世界上最重要的心理基礎。

兩性關係在很大程度上是在延續親子關係，被拋棄的感覺在相當程度上也與被父母拋棄的感覺相似，那種孤獨、無助、不被需要不被愛的感受與兒童被父母拋棄的感受無異。

由此看來，在情感關係中應該保持自我的相對獨立，既有依賴，又不完全依賴；不把從對方那裡得到的愛與肯定作為確認自己的唯一基礎，而是要把投放到對方身上的「證明」拿回來交還給自己。

我們還應該認識到，兩性情感關係不同於血緣關係，不會永久不變始終如一，而是一直處在不斷變化和發展的過程中，因為每個人都是不斷變化的個體。

只有時時調整兩人關係中的狀態，才有可能使關係持久，並且任何一方都不會在關係發生重大變化時驚慌失措、失去自我。

自信和信任是一對相輔相成的態度，失去自信也會失去信任。自信是對自己的確信和肯定，相信自己值得被愛，也有能力去愛別人。

被拋棄是一種不平等的關係概念，人們總覺得離開的人更佔有優勢。「被拋棄」的人為了保持自己的尊嚴感，把這樣的結果歸結為對方的不可信任，實際上真正攪擾自己內心的是自己不值得被愛的感覺。

所以，先拋開「被拋棄」這個貶低自己的想法，再去思考：

自我還是不是完整，有沒有因為這段感情丟失或者少了什麼？

丟失的是什麼，少了的又是什麼，怎樣彌補和修整？

然後總結出你們的關係出了什麼問題，什麼可以作為以後生活的借鑒和經驗，什麼值得留念和記憶？將此作為生活給予自己的珍寶，為開始新的生活做好準備。

我們應該相信，真誠地給予他人愛，他人也會回報我們愛；愛，由愛獲得，絕不會由懷疑獲得。你的傷痛需要修復，也需要時間，給自己一些時間。

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