意氣功法

意氣功法

意氣功法是一種以意念導引內氣的靜功法，主要通過存想和以意領氣，使內氣運遍全身64個重要部位而達到強身治病的目的。

本功法首見於1931年刊行的《意氣功詳解》。該書編者王賢賓（字竹林）根據其師傳及自身練功體驗，以及傳授親友數十人習練的結果有效而整理推出。據王氏稱，本療法由宋代慈慧禪師傳於岳飛，而後得以流傳，此說缺乏佐證。觀其內容，其中存想法在晉代之前已有，如《天隱子》：想氣如雲，「從首至足，又自足至丹田，上脊膂，入泥丸」。故本法實際上是後人將晉唐以來的有關內容整理糅合而成。

基本內容

本功法具體操練方法如下：

一、每日晨起暫不梳洗，先以淡鹽湯漱口，然後端坐於合適凳椅上，小腿垂直，兩腳距離與肩同寬，腳趾稍向內，兩手十指交叉，掌心向上，置於小腹氣海部。

二、全身輕鬆自然，閉目凝神，口輕閉，以鼻作深呼吸3次後，開目平視，舌尖輕抵上齶，排除雜念，意想自身各部之氣匯聚心上，結成一個球體。然後意想此「氣球」以心為起點，按如下路線循行：上行至咽喉上齶人中鼻準天庭頭頂腦後，徐徐下行於脊梁骨腰腹尾閭，前行至腎根（會陰），左行於左大腿外側左小腿外側左足背左足大趾二趾三趾四趾五趾，折回至左足心，上行至左小腿內側左大腿內側，上行至關元，再右行至右大腿外側右小腿外側右足背右足大趾二趾三趾四趾五趾，折回至右足心，上行至右小腿內側右大腿內側，上行至氣海左乳左肩外側，下行於左臂外側左腕外側左手背左拇指食指中指無名指小指，折回至左手心，上行至左腕內側左臂內側左肩內側，行至上脘右乳右肩外側，再下行於右上肢外側右腕外側右手背右拇指食指中指無名指小指，折回至右手心，上行至右腕內側右臂內側右肩內側廉泉承漿舌心，順行返回心區，此時已津液滿口。將舌放平，叩齒36響，津液因而成沫，然後緩緩一氣咽下，合口，以鼻呼吸3次。稍定後起立，雙手下垂，向前徐行7步而返回為1次，來回共7次而功畢。整個過程約10分鐘。

臨床應用

本法適用於各種疾病的防治，尤以慢性、功能性、虛弱性病症為宜。

常見的治療病症有：心悸、心煩、健忘、嗜睡、頭暈目眩、目翳、鼻塞、鼻衄、耳鳴、口乾、口臭、口瘡、舌強、舌腫或強直、牙疳、齒痛、頭痛、癲癇、咳嗽氣喘、胸脅脹痛、甲狀腺腫大、乳癰乳癤、乳汁不通、消化不良、腹脹腹痛、嘔吐腹瀉、脾胃虛寒、痔瘡、便秘、小便淋瀝不暢或尿閉、遺精尿濁、疝氣、風濕痹痛、半身不遂、肢體廢痿、手足攣縮、屈膝腫痛、瘡瘍癰疽、無名水腫、咽喉乾燥腫痛、聲音嘶啞、婦女月經不調以及外感風寒等。

注意事項

1．本法練習時宜輕鬆自然，心無雜念。整個練功過程中若已津液滿口，亦不得急於咽下，必須叩齒成泡沫後方緩緩咽下。

2．應用本法須持之以恆，日久方能見效。

3．凡急性病和嚴重器質性病變，則須配合其他有關醫療措施。

按語

本法本屬存想類功法，與《性命圭旨》所載之「卯酉周天」法十分相似，但意導線路更為廣泛。本法操作簡易，每日費時不多，但須持之以恆。無病者，亦可以此養生保健。

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