讓自己堅持健身的11個超有效方法！看到最後我默默轉到了朋友圈......

人與人確實是不同的，有的人自覺性強，有的人則不行，不用鞭子趕著就不動，對於健身，也是如此。很多人屬於後一種，說好的去減肥，結果越減越肥。你問她是什麼情況，她說一個月2次健身...

不去健身的借口從來是用不完的，五花八門，當你懶癌發作的時候，看看這些，試著找些方法，讓自己努力堅持下去。

秘籍1

發朋友圈，召告天下！

就是要高調的大聲告訴世界：

我要去健身了，

我要減肥了，

你們都給我看好了！

（其實通常這個頭像用不了1個月就會換掉，因為反正懶瘦不了，用不用都一樣....）

年年立flag，每年都見你還胖著...

秘籍2

把裝有健身配備的背包丟在公司/教室

下班下課後就立刻出發，

不過明天來上課上班時一定要記得

再準備一套新的過來放著！

（基本不用換，因為這套衣服可能會放一年，最後你都忘記它的存在）

秘籍3

尋找一個健身夥伴或者組團鍛煉

有伴就能互相督促，難免會有一方感到怠惰，

但這時有另一人的陪伴與鼓勵，

很

快的你又會走在運動的軌道上了！

（喂，晚上擼串！卧槽，健什麼身，我都約了人了，你丫太不給面子了！）

所以還不如自己一個人默默堅守

秘籍4

讓教練或者前台記得你

在去健身房的時候，

主動的和巡場教練、操課教練、會籍顧問

或者前台妹子搞好關係，混個臉熟，

如果你有段日子偷懶沒來，

下次看到你的時候他們就會問

「最近怎麼沒來健身

？」

（x哥s姐，你的年卡該續費了，我們最近私教課搞活動.....

）

秘籍5

寫上自己繳了多少健身錢在便條紙上

貼在所有讓你感到「舒適「的地方

把辦卡、買私教課的錢全都寫在紙上

貼在任何會讓你感到舒適的角落

逼自己有一種想法：

不去健身的話，這些錢白瞎了哦

（反正現在轉賣二手貨這麼流行，隨便轉賣出去也一樣啊，當時也是夠傻13，衝動消費，以後絕對不能了，尤其像這種浪費體力，一點也不享受的事兒，居然還買了年卡，趁還有8個月，趕緊便宜轉卡！）

秘籍6

告訴自己去健身房是給自己的獎勵

多參加同學聚會

沒有什麼比參加同學聚會更刺激神經的了！

你胖了，你老了，你瘦了，你美了，你富了

.....

這個時候，你是想瘦點，還是想胖點？

一想到3個月後的同學聚會，

你會抓緊每天可用的時間去健身。

（他們比我還胖，身材還要糟糕，我算什麼呀，更何況我們一般不聚會，聚會也是各種吃喝腐敗，再說了，現在這社會，有錢人家只會說你富態...）

秘籍7

手機屏幕放上你「理想中的身材」

或者放上你最不堪入目的體型

看到自己手機里的胖成不像樣子的照片，

就像是在照鏡子

「媽啊，這是我嗎，我怎麼可以容忍自己變成這個樣了...」

(呵呵噠，這念頭沒個美圖APP還能混嗎？沒把自己P到失真已經是手下留情了，所有真實的自己一定要刪刪刪，內存就這麼大，放了丑照，美美噠PS照放哪裡？！)

秘籍8

拿出小本本記錄自己的減肥軌跡

瘦多少我就向男神表白

每天都記錄自己的腰圍和體重，

不去健身時候也要記錄，

有幾天沒去健身之後，

你就會想從此跟男神表白的期限遙遙無期了，

這個時候，想必想死的心都有了吧。

（放120個心，你不會瘦下來，你不會和男/女神表白，否則也不會成為神一般的存在，男/女神更不會等著你，為什麼？因為等你瘦了，人家也老了呀！~多簡單的道理~！）

秘籍9

重溫小時候的存錢罐遊戲

每次健身完畢之後，

記得向桌子上的存錢罐里投一枚一元硬幣。

可以每隔一段時間把硬幣取出來，

把這些錢用於消費

（換硬幣太複雜，再說了，消費用硬幣？你四不四傻！現在都流行刷手機好哇？！更何況，一年到頭，存下的錢都還不夠買存錢罐....多麼悲劇）

秘籍10

不要預期自己在健身過程中會享受每一秒鐘

「你不用喜歡，你只要去做就好！」

（對呀，前提是要做才行啊，才有說享受不享受的感受存在呀！因！為！我！根！本！懶！的！做！）

秘籍11

「先去，就對了！」

就算只是去洗個澡也算啊！

我只是去溜達一圈兒，

只是去和好友聊一聊天，

只是去洗個熱水澡，

你絕對可以用這種話術騙過自己的腦袋，

先把自己騙到健身房，等你換上衣服，

踏上跑步機的那一刻就不會想半途而廢了！

（GYM的水太涼，不如去澡堂，還不如在家洗....聊天不如去咖啡廳，溜達還不如逛街，我特么都知道自己騙自己，我又不撒！！！）

吼吼吼！

你看完了嗎？

嘮嘮叨叨說這麼多

然而以上真的並沒什麼卵用

只是健身，只是給自己一個變美變帥的機會

只是讓自己生活更健康而已

連堅持健身這麼個小事兒都還要什麼建議....

我可以告訴你，就算有100種方法

你一樣堅持不下去！

沒聽過懶人找借口嗎？

永遠叫不醒一個裝睡的人

更何況我也不願意叫（反正和我沒什麼關係）

嗯，就醬！我要健身去了！

答應我，你一定要胖下去哦！

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