原來瘦下來健康生活這麼簡單，你不知道？趕緊進來看看

如今生活條件好了，可以享受的美食越來越多，天上飛的、地上跑的、水裡游的、草窠里蹦的……都紛紛進了人們的菜譜。然而，隨著飯桌上五花八門的美食種類，你會發現周圍的肥胖人群也越來越多。

英國帝國理工學院的一項研究發現，近幾十年來，，肥胖人數呈迅速增加的趨勢。目前在全球將近73億人口當中，有6億多人肥胖。而中國更是以4320萬男性、4640萬女性的肥胖人口超越美國，成為全球肥胖人口第一國家——你有沒有拖了國家的後腿？還不趕緊瘦下來！

說到減肥，各種減肥方法也是層出不窮——三分運動七分吃，多吃水果少吃肉，減肥茶、溶脂針...。但是，你有沒有發現，有的人運動節食還是很胖，有的人加班加點工作依然「幸福」的胖著，用他們的話講就是「喝口涼水都胖」。

其實，與其把大量金錢、精力花在減肥身上，不如靜下心來找一找導致肥胖的原因，是遺傳與環境因素，還是物質代謝與內分泌因素， 抑或是生活飲食習慣？外界因素，例如遺傳，我們無法控制，但是有一個經常被忽視的自身因素，我們每個人都能控制它，這就是與我們息息相關的「睡眠」。睡眠質量可是導致肥胖的重要原因之一呢！你平時有沒有注意？

美國俄亥俄州立大學研究人員做了一項調查，發現睡眠不好或是睡眠時間過少，都會讓你變胖！據研究，若每天少睡一小時，一年就約會增重20斤！！！研究人員找了1800名人員進行調查，綜合考慮了他們的睡眠時間和導致肥胖的生活習性，結果是：每晚睡眠時間少於4小時的人患肥胖症的危險高出73%，平均每天只睡5小時的人患肥胖症的危險則高出50%，每晚睡6個小時的人，患肥胖症的危險則高出23%。為什麼呢？下面小編就來為你講解睡眠與減肥的關係，分析睡眠不足造成肥胖的原因。

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