這幾種食物抗衰老能力極強，最適合少婦吃！

這幾種食物抗衰老能力極強，最適合少婦吃！吃對食品，能防變老。美國《吃好》雜誌最新載文稱，人體器官變老不同樣，不同樣飲食實在等於它們的「抗變老葯」。

綠葉菜讓大腦年輕5歲。25歲今後，大腦會每10年以2%的速率遞加萎縮。《神經病學》雜誌登載一項研究表現，每天吃蔬菜（尤其是綠葉蔬菜）兩份以上，可以或許使人的注意力年輕5歲。

紅薯、西紅柿推遲肌膚變老。20多歲時，肌膚膠原卵白天生更遲鈍，死皮細胞零落加速。研究註解，西紅柿紅素和β-胡蘿蔔素也有助於拔除自由基，防止肌膚變老。紅薯、胡蘿蔔、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿蔔素；西紅柿和西瓜則富含豐厚的西紅柿紅素。

低脂食品留住肌肉群。30歲後，革故鼎新每10年會遞加1%—2%。隨著年事增大，肌肉革故鼎新慢慢消退，即使保持同樣的運動量和攝取同樣的熱量，也會以致體內脂肪聚積。抉擇低脂肪食品，有助於防止發胖。

深海魚庇護眼睛。紫外線和香煙的影響會以致暮年性黃斑變性（AMD，暮年人失明的一大主因）危險加大。但富含抗氧化劑的食品有助於防止AMD。多項研究發明，要防止這類眼病，最許多攝取維生素C和E、β-胡蘿蔔素和鋅、葉黃素、玉米黃素（黃色和綠色蔬菜及蛋黃中所含的抗氧化劑）和歐米伽3脂肪酸（深海魚中多富含）。

全穀物硬朗心臟（及血管）。隨著年事增大，心臟和動脈血管壁變厚變硬，而後增加高血壓和血栓危險。希臘科學家研究發明，飲食越靠攏地中海飲食情勢，高血壓、高血脂及肥胖症的發病率就越低。地中海飲食重要包含：許多的生果蔬菜、全穀食品、豆類、魚類、家禽、奶製品、橄欖油和恰當葡萄酒等。這幾種食物抗衰老能力極強，最適合少婦吃！

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