影響兒童身高的五大因素

影響兒童身高的因素一：遺傳

每個孩子都有一個遺傳潛能，但是有的孩子達不到遺傳潛能賦予的身高，就是因為後天因素影響了這種潛能的表達。

營養、睡眠、運動、精神，當然還有文化、地域方面的影響，另外還有疾病，不能反反覆復老生病，除非是先天性遺傳疾病，其他的通過護理、治療都是能夠改善的，這些不良因素都去除的話，可以保證孩子發揮最好的遺傳潛能。

影響兒童身高的因素二：營養

營養是貫穿孩子整個發育過程的，都應該很好的，春天尤其更要注意，因為這是一個比較關鍵的時期，一個是營養均衡，我們常常說七大營養素，蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素，還有一個最重要的就是水，這幾大營養素供給，一個是充足，另外要比較平衡，所以這個時期的營養是很重要的。

影響兒童身高的因素三：睡眠

睡眠的時候生長激素的分泌是很高的，從研究來看，晚上10點到凌晨1、2點鐘，這個時間生長激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生長激素分泌達到高峰，並持續一段時間是非常重要的。所以可以9點上床，有的孩子睡早一點，8點半也是允許的，9定也可以，9點半進入睡眠狀態，這應該是比較好的狀態。

影響兒童身高的因素四：運動

運動對刺激長高是非常重要的，運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值，還會增加骨鈣的沉積，這是我們需要的，有效的運動應該是最好的方法。同時，運動的時候血液循環是豐富的，生長激素分泌量是高的。

如果骨鈣沉積不好的孩子，1歲左右會走了，這個時候最好的運動就是爬，爬對孩子腦發育和智力發育非常好。另外在爬的過程中對孩子運動能力、協調能力的提高也是非常有好處的。

注意:運動要適度、適量，不能過量，過量對有一些孩子可能會有損傷，會有疲勞過度，肌肉韌帶拉傷，另外會增加心臟負擔。運動的基本要求，一周要5次以上最好， 3次以下可以說沒有作用了，3—5次湊合，5次以上是最好的。

影響兒童身高的因素五：心理

精神因素是兩方面，一個是家長給孩子壓力比較大，家長都是善意的，但是因為課業比較重，孩子要求學這、學那，精神壓力非常大。孩子精神老處於高度緊張狀態，每個孩子氣質類型是不一樣的，有的孩子對家長要求不是特別在意，照樣我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情開朗，有些孩子則很在意家長評價或者家長要求、家長期望值，在他們小小的心裏面就有了一個負擔，這個壓力過大，會影響孩子長個兒。

另外，家長跟孩子交流，如果時間方式不恰當，也會給孩子帶來壓力，孩子在吃飯的時候談論有壓力的話題，孩子的食慾就會下降，消化液分泌也會減少。睡覺前談論學習問題，這是家長最經常說的話題，孩子帶著緊張鬱悶的心情睡了，夜裡就會夜驚，睡的特別不踏實，老翻騰，所以精神因素是現在不可忽視的一個非常重要的方面，所以希望家長對孩子的要求有張有馳，結合孩子的能力，要講究科學方法，要用興趣引導孩子，不要太枯燥，給孩子過高的壓力，引起孩子的情緒變化，這個方面是非常重要的。

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