健康都是泡出來的，三伏天這樣祛濕，功效多10倍！

三伏天濕熱正旺，而五臟六腑中脾是最怕濕的。用溫水泡腳可以有效的緩解腳酸的癥狀，促進腳的血液循環，使腳的神經放鬆，腳舒服了那麼人的身體也舒服了，自然脾也會好起來。

那麼怎麼泡腳才是最舒服的呢？

首先

是水溫要控制好，不是說越燙就越舒服，這是不對的，雖然溫度高血液流的越快，但太容易燙傷了，所以水溫在40度左右就好了。而泡的時間也不是越長越好的，時間不應該超過20分鐘，水變冷了繼續泡的話反而會讓濕氣順著腳進入人體呢。

什麼時候泡腳？

泡腳最好在睡前30分鐘泡，因為泡腳可以使人更容易睡眠，睡眠質量好自然身體精神，脾胃也不會有壓力。

泡腳時應該加些什麼？

泡腳加艾葉

「

艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，而且還能促進血液循環趕走體內濕寒的功效，通十二經絡，調理陰陽。

艾草除腳氣：艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。

艾草祛寒氣：天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內濕寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。

泡腳加白醋

白醋能改善睡眠：每天泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量。若是容易失眠，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳。

白醋可以對灰指甲有很好的療效：用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然乾爽，白醋可以殺死灰指甲中的真菌。方法：用玻璃容器，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。

泡腳加生薑

生薑泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒

生薑泡腳保養腎臟：生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

泡腳是一種非常好又健康的祛濕方法，快推薦給大家吧！

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