腰背痛未必是勞損，它可能是死亡的前兆！

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

《歐洲疼痛雜誌》刊登澳大利亞悉尼大學一項新研究稱，腰背疼痛不容忽視，會讓老人的早亡風險增加13%。

保羅·費雷拉博士及其研究團隊對4390名70歲以上雙胞胎的死亡率和脊椎疼痛情況進行了對比分析。結果顯示，與沒有腰背疼痛的研究對象相比，患有腰背疼痛的人早亡風險高出13%。保羅博士表示，雖然具體機理尚不清楚，但腰背疼痛是身體機能出問題的重要信號。

許多疾病都會引起腰背疼痛，局部病變占多數，可能與腰背部長期負重、結構易於損傷有關。但有些疼痛則沒那麼簡單，可能是脊柱、消化、泌尿、生殖系統的患病信號。該研究的最大意義在於提醒大家，腰背疼痛可能影響全身健康和生活質量，不容忽視。

頸肩腰腿痛，中醫有招

夏天，是頸肩腰腿痛的一個高發期。

罪魁禍首就是空調。尤其像廣東地區，夏天來得早，氣溫比較高，空調用得頻繁，風寒濕邪也最容易侵入體內，從而引發上述疼痛。怎麼辦？試試傳統的中醫。

輕者，哪裡痛敷哪裡

中醫的治療簡單直接。頸肩腰腿痛如果是寒所導致的，就溫陽、散寒、通經、止痛。最直接最簡單易行的方法就是熱敷，哪裡痛敷哪裡。不需要特別講究穴位。

比如脖子痛，可以用溫度為80~90攝氏度熱水袋裹上兩層毛巾，枕於頸部熱敷。

熱敷以後肯定會舒服一些，但有些患者反覆發作，不敷以後就又痛了，那是因為寒邪太重、病位太深、癥狀太重的緣故。這時候單獨靠熱敷法祛不了寒邪，得考慮看醫生了。

重者，熏蒸針灸推拿

醫院的治療可以進行藥物熏蒸以吃藥散寒。藥物熏蒸一般是全身性的。癥狀更嚴重的可以做針灸治療或推拿，這要講究手法和穴位。如果還不能緩解，可以口服中藥。這些都能達到溫陽、散寒、通經、止痛的作用。 至於要治療多長時間，或者多少次，得看病情、體質、年齡。

比如熏蒸，有些患者在醫院做一兩次就好了，但有些患者原本就有「老寒腿」，就比較複雜了。癥狀輕的話也要一個星期，重的話就更難說了。對於癥狀較輕的患者，如果已經影響到生活了，就要天天來做治療。如果不很影響生活，可以隔天一次。

另外，還要注意飲食的配合程度。比如腰間椎盤突出症患者必須注意休息，能躺就躺，讓腰部放鬆。配合好了一個星期病情就緩解了。但有些患者不配合，回去又繼續打麻將吹空調，一個月都沒治好。

日常捏捏脖子，拍拍腰

一般因為空調誘發的疼痛主要在兩個地方，一個是頸椎，二是腰部。頸椎的話，可以自己用手指撥動脖子兩邊的肌肉，就是傳說中的斜方肌上束，注意是橫向撥動。而腰部，可以拍打、按揉，哪裡痛就拍、按哪裡，連帶周圍也可以拍一拍、按一按、揉一揉。

這些按摩手法只是很簡單的輔助治療。如果這樣做之後不能緩解，那就說明這不是你自己在家裡可以解決得了的，得上醫院了。

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