花生的八種吃法 越吃越健康

花生是一種很常見的食材類型，也是屬於堅果的種類之一哦，它的營養物質豐富，而且還可以有補腦益智的作用和效果的呢。你知道花生的食用方法嗎，吃法有很多，不同的食用方法營養價值和保健功效是不一樣的呢，大家可以來了解一些相關內容。

1.花生加紅棗及大米煮粥

可健脾胃，用於脾虛氣弱、脾失健運、食慾不振;

2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜

用於腎氣不足、面色無華;

3.帶殼花生煮時加橘皮、米醋及冰糖

可理氣化痰、止咳平喘、健脾和胃;

4.花生米、栗子、蓮子煮粥

用於心氣不足、心慌氣短、失眠頭暈等症;

5.花生米、黃豆燉豬蹄或羊蹄

有通乳作用。

6.花生棗圓湯

帶皮花生仁15g，大棗25g，桂圓肉lOg，共煮，早晚分食，善治身體虛弱、貧血、血小板減少等症。花生和桂圓一起吃，可以有補氣血的作用，對於緩解氣血不足有一定的好處。

7.花生燉豬肺

花生仁適量，豬肺一具，加少許調料燉熟後，連湯同食，可治療久咳、小兒百日咳。

8.花生燉豬蹄

花生仁90g，豬蹄1隻，加水燉熟，每日服一次。連服5天，對冶療乳汁缺少、產後便秘有很好的食療效果。花生和豬蹄一起吃，可以有預防便秘的作用，還可以通乳。

花生的一些食用方法和功效，上面介紹了八種，這些不同的吃法口感不同，營養價值和功效也是不一樣的，花生和很多的食物都可以一起吃，可以有通乳提高免疫力的作用，還可以補氣血，大家可以根據自己的需求選擇不同的食用方法。

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